Καλώς Ορίσατε στο Sott.net
Πεμ, 19 Σεπ. 2019
Ο Κόσμος γι'αυτούς που Σκέφτονται

Υγεία & Ευεξία
Χάρτης

Brain

Σε μικρές δόσεις καθημερινά, η κάνναβη μπορεί να φρενάρει τη γήρανση του εγκεφάλου

κάνναβη
Η κάνναβη, αν χορηγείται σε μικρές καθημερινές δόσεις, μπορεί να «φρενάρει» τη γήρανση του εγκεφάλου και την εκφύλιση της μνήμης. Αυτό διαπιστώθηκε από μια νέα γερμανοϊσραηλινή επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα (ποντίκια).

Παραμένει άγνωστο κατά πόσο κάτι ανάλογο μπορεί να ισχύει και για τους ανθρώπους, αλλά οι επιστήμονες δήλωσαν διατεθειμένοι να το ψάξουν, ελπίζοντας ότι μπορεί να ανοίξουν νέοι δρόμοι ακόμη και για τη θεραπεία της άνοιας.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Μοριακής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Βόννης και του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ, με επικεφαλής τον καθηγητή Αντρέας Τζίμερ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Nature Medicine».

Ο εγκέφαλος των γερασμένων ζώων ηλικίας ενάμισι έως δύο ετών ξανάνιωσε - σαν να είχαν πια ηλικία μόνο δύο μηνών - μετά από τη χορήγηση επί έναν μήνα χαμηλής δοσολογίας τετραϋδροκανναβινόλης (THC), της κύριας ψυχοδραστικής ουσίας της κάνναβης. Οπως έδειξαν τα σχετικά τεστ μάθησης και μνήμης, τα πειραματόζωα είχαν πλέον νεανικές επιδόσεις.

Σχόλιο: Διαβάστε επίσης:


Health

Με ιώσεις, αλλεργική ρινίτιδα δύσκολα λειτουργεί το μυαλό

ρινίτιδα
Είναι κάτι που συμβαίνει συχνά: τις μέρες που βρίσκεται σε έξαρση η αλλεργική ρινίτιδα ή μας «τριγυρνάει» μια ίωση του αναπνευστικού, δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε καθαρά και ανακαλύπτουμε ότι όλο και κάτι ξεχνάμε. Πώς είναι δυνατό να επηρεάζει το «μπούκωμα» τη λειτουργία του εγκεφάλου;

Η σύντομη απάντηση είναι ότι «ουδείς γνωρίζει» απαντά στην εφημερίδα «New York Times» ο αναπληρωτής καθηγητής Ρινολογίας Ρίτσαρντ Λέμποβιτς, ωτορινολαρυγγολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.

«Δεν ξέρουμε γιατί ο κόσμος αισθάνεται το μυαλό του θολωμένο όταν έχει ρινική συμφόρηση εξαιτίας αλλεργικής ρινίτιδας ή ίωσης του ανώτερου αναπνευστικού, δεν είναι κάτι που μπορούμε να απεικονίσουμε σε μια διαγνωστική ή απεικονιστική εξέταση ώστε να βρούμε την ακριβή αιτία» λέει.

Είναι όμως ένα αληθινό πρόβλημα, προσθέτει. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά με αλλεργική ρινίτιδα για την οποία δεν κάνουν θεραπεία έχουν χειρότερες επιδόσεις στα μαθήματα απ' ό,τι όσα κάνουν θεραπεία. Αυτό εν μέρει οφείλεται στο ότι τα συμπτώματα της αλλεργίας μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο, μην επιτρέποντας στα παιδιά να ξεκουράζονται, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες.

Ανάλογα ευρήματα υπάρχουν και σε νεαρούς φοιτητές, οι ακαδημαϊκές επιδόσεις των οποίων βελτιώνονται όταν λαμβάνουν για τη ρινίτιδά τους μη κατασταλτικά (σ.σ. δεν προκαλούν υπνηλία), μακράς δράσης φάρμακα.

Σχόλιο: Αλλεργίες ανά εποχή γέννησης


Bacon n Eggs

Απλή και εναλλακτική διατροφή Paleo

πάλεο
Πριν από έναν χρόνο περίπου καθώς κοιτούσα τα ράφια ενός βιβλιοπωλείου έπεσα εντελώς τυχαία σε ένα βιβλίο με εναλλακτικούς τρόπους διατροφής που ήδη ήξερα αλλά δεν είχα βρει τον χρόνο να ψάξω καλύτερα. Το αγόρασα αμέσως. Το διάβασα, έκανα μια δική μου έρευνα, δοκίμασα συνταγές και κατέληξα σε μερικές σκέψεις και αρκετές μαγειρικές ιδέες, πρωτότυπες και μάλλον πρωτόγονες θα έλεγα.

Ας ξεκινήσουμε διαφορετικά. Τα τελευταία χρόνια δημιουργήθηκε μια κίνηση με αρκετούς οπαδούς που αφορά τον τρόπο διατροφής μας και λέγεται Πάλεο ή Δίαιτα Παλαιολιθικής εποχής. Υποστηρίζει την επιστροφή του ανθρώπου στις διατροφικές συνήθειες του παλαιολιθικού προγόνου μας με την πεποίθηση πως αυτή είναι η λύση για να εναρμονίσουμε το σώμα μας με τον τρόπο που ήταν εξαρχής πλασμένο για να επιζήσει στη γη.

Πολύ πριν την αγροτική και μετέπειτα τη βιομηχανική επανάσταση, ο άνθρωπος για εκατομμύρια χρόνια τρεφόταν απλά: κρέας, ψάρι, ωμά λαχανικά, καρπούς και ρίζες της γης. Αργότερα περίπου το 10.000 π.Χ. προστέθηκαν τα καλλιεργημένα προϊόντα της γης όπως το σιτάρι, το κριθάρι και σιγά σιγά φτάσαμε εξελεκτικά στην επεξεργασία των τροφών, την κονσερβοποίηση, την επιτυχή πρόσμιξη χημικών ουσιών για τη συντήρηση αλλά και τη διατήρηση της φρεσκάδας πολλών αγαθών και φευ! τα χιλιάδες γλυκά και καραμελάκια που δεν αφήνουν κανέναν ασυγκίνητο.

Πόσο σκεφτήκαμε όμως αν όλα αυτά τα αγαθά που βρίσκονται πια τόσο κοντά μας, σε τρελή ποικιλία και άπειρες επιλογές, μπορεί να αποτελούν μια βίαιη εισαγωγή στο ανθρώπινο σύστημα χωρίς αυτό στο κάτω κάτω να είναι προγραμματισμένο να τα δεχθεί. Πολλές φορές τα αντιλαμβάνεται ο οργανισμός μας σαν την απόλυτη απειλή και στέκεται ετοιμοπόλεμος για να αμυνθεί με φουσκώματα, στομαχικούς πόνους και κράμπες, χάσιμο της ενέργειάς μας και γενικά αδιαθεσία και μείωση της καλής μας φυσικής κατάστασης.

Σχόλιο: Επικίνδυνη για την υγεία η δίαιτα Paleo; Ποτέ!

Paleo διατροφή για καλύτερη υγεία

Παλαιολιθική Διατροφή: Όπως έτρωγαν οι πρόγονοί μας!

Paleo Diet! Χάστε κιλά με μια δίαιτα εμπνευσμένη από την παλαιολιθική εποχή


Health

Οι βακτηριοφάγοι εναντίον των υπερβακτηρίων

φάγοι

Οι φάγοι φαίνεται ότι μπορούν να εξουδετερώσουν ακόμη και το ανθεκτικό στα αντιβιοτικά E.coli, το οποίο αποτελεί πονοκέφαλο για γιατρούς και ασθενείς
Ιοί που στοχεύουν και εξοντώνουν βακτήρια - γνωστοί ως βακτηριοφάγοι ή φάγοι - ίσως μια ημέρα δώσουν λύση στο συνεχώς διογκούμενο πρόβλημα των βακτηριακών λοιμώξεων που εμφανίζουν ανθεκτικότητα στις αντιβιοτικές θεραπείες. Ερευνητές του Κολεγίου Ιατρικής Baylor και του Ιατρικού Κέντρου για Βετεράνους E. DeBakey ανακάλυψαν, όπως ανέφεραν στην επιστημονική επιθεώρηση «Scientific Reports», ότι φάγοι κατάφεραν να μειώσουν σημαντικά το βακτηριακό φορτίο στον οργανισμό ποντικιών που είχαν μολυνθεί με θανατηφόρα «υπερβακτήρια» και να βελτιώσουν έτσι την κατάσταση της υγείας των πειραματόζωων.

«Η ερευνητική ομάδα μας θέλησε να προσδιορίσει εάν υπάρχουν φάγοι οι οποίοι είναι αποτελεσματικοί στην εξόντωση μιας μεγάλης ομάδας βακτηρίων που έχουν γίνει ανθεκτικά στα υπάρχοντα αντιβιοτικά και προκαλούν θανατηφόρα νόσο στους ανθρώπους» σημείωσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, αναπληρωτής καθηγητής Μοριακής Ιολογίας και Μικροβιολογίας στο Κολέγιο Ιατρικής Baylor δρ Αντονι Μαρέσο και προσέθεσε: «Μας τελειώνουν οι εναλλακτικές επιλογές θεραπείας ασθενών με θανατηφόρες βακτηριακές λοιμώξεις. Χρειαζόμαστε αμέσως νέες ιδέες».

Η άκρως επικίνδυνη σήψη

Οταν τα βακτήρια τεθούν εκτός ελέγχου μπορεί να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να μολύνουν ζωτικά όργανα του σώματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού αποκρίνεται στη βακτηριακή επίθεση εξαπολύοντας μια «στρατιά» εξειδικευμένων κυττάρων και μορίων. Ωστόσο η ανοσολογική απόκριση μπορεί κάποιες φορές να είναι υπερβολική οδηγώντας σε βλάβες των ιστών, σε οργανική ανεπάρκεια και τελικώς σε θάνατο - διαδικασία που ονομάζεται σήψη η οποία σκοτώνει το 50% των ασθενών που την εμφανίζουν, σύμφωνα με στοιχεία. Για να σταματήσει η σήψη, πρέπει να σταματήσει η βακτηριακή ανάπτυξη και εξάπλωση. Οι αντιβιοτικές θεραπείες συνήθως ελέγχουν την ανάπτυξη των βακτηρίων προλαμβάνοντας έτσι τις θανατηφόρες συνέπειες της σήψης. Ομως όλο και περισσότερα βακτήρια γίνονται ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Brain

Η νόσος του Πάρκινσον ίσως να ξεκινά από το γαστρεντερικό σύστημα

πάρκινσον
Δυστυχώς εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον πλανήτη είναι αντιμέτωποι με τη νόσο του Πάρκινσον. Αμέτρητες μελέτες έχουν γίνει για να βρεθεί ένας τρόπος να σταματήσει η εξέλιξη της νόσου ή ακόμα και να καταπολεμηθεί. Τώρα, έρευνα Σουηδών επιστημόνων δείχνει πως το Πάρκινσον μπορεί και να ξεκινά από το γαστρεντερικό σύστημα.

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα της Στοκχόλμης στη Σουηδία μελέτησαν στοιχεία από εθνικά αρχεία της Σουηδίας και παρακολούθησαν γα πέντε χρόνια 9.430 άτομα που είχαν υποβληθεί σε αφαίρεση του πνευμονογαστρικού νεύρου (του κύριου κορμού ή τμημάτων του για αντιμετώπιση ελκών). Στη συνέχεια συνέκριναν τα αποτελέσματα τους με εκείνα 377.00 ανθρώπων από τον γενικό πληθυσμό, σε διάστημα 40 ετών.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Neurology, έδειξαν πως όταν αφαιρέθηκε ο κύριος κορμός του πνευμονογαστρικού νεύρου σε ασθενείς, ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν την κινητική διαταραχή από ό,τι άλλοι που δεν είχαν υποβληθεί στη χειρουργική επέμβαση.

Όπως λένε οι ειδικοί αυτό δείχνει ουσιαστικά ότι η νόσος πηγάζει από το γαστρεντερικό σύστημα και εξαπλώνεται στον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου -το οποίο εκτείνεται από τον εγκεφαλικό στέλεχος έως την κοιλιακή χώρα και βοηθά στον έλεγχο ασυναίσθητων σωματικών λειτουργιών, όπως ο καρδιακός παλμός και η πέψη.

«Τα ευρήματά μας είναι σύμφωνα με αυτά άλλων ερευνών, αν και τα στοιχεία προς το παρόν είναι μεμονωμένα», εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας, Δρ Καριν Βιρντεφελντ.

Σχόλιο: Τα εντερικά βακτήρια και η νόσος Πάρκινσον


Shoe

Η καθημερινή ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και εμφράγματος

ποδηλασία
Σημαντικά οφέλη στην υγεία αποκομίζουν οι μεσήλικες που φροντίζουν να πηγαινοέρχονται στην δουλειά τους με το ποδήλατο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Όπως έδειξε, οι 50άρηδες ποδηλάτες διατρέχουν μακροπρόθεσμα κατά 45% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο, κατά 46% μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν σοβαρή καρδιοπάθεια και έχουν 41% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν πρόωρα την ζωή τους.

Μάλιστα τα οφέλη αυτά είναι ανεξάρτητα από τους εγγενείς κινδύνους που κρύβει η ποδηλασία σε δρόμους μεγάλης κυκλοφορίας.

Η μελέτη, που βασίζεται σε στοιχεία από περισσότερους από 250.000 εθελοντές, έδειξε ακόμα ότι η ποδηλασία έστω και για μικρές αποστάσεις είναι πιο ωφέλιμη απ' όσο το περπάτημα ή η χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, οι οποίοι λένε ότι πρέπει να ενθαρρύνεται η ποδηλασία και να δημιουργηθούν διαδρομές για ποδηλάτες σε όλους τους δρόμους των αστικών κέντρων.

Όπως γράφουν οι επιστήμονες στην Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση (BMJ), για τους σκοπούς της μελέτης τους επιστράτευσαν 263.450 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 52,6 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν επί μία πενταετία κατά μέσον όρο.

Bizarro Earth

Ατμοσφαιρική ρύπανση και μείωση της «καλής» χοληστερόλης

ρύπανση
Η ρύπανση της ατμόσφαιρας, η οποία οφείλεται κυρίως στην αυξημένη κίνηση των οχημάτων, συνδέεται με μειωμένα επίπεδα της «καλής» χοληστερίνης (HDL), κάτι που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη μεγάλη μελέτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση.

Οι επιστήμονες γνώριζαν εδώ και χρόνια ότι η ρύπανση του αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για παθήσεις της καρδιάς, όπως η αρτηριοσκλήρυνση και η καρδιακή ανεπάρκεια. Η νέα μελέτη δείχνει πως εν μέρει αυτό οφείλεται στο ότι η ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο να μειωθεί η «καλή» χοληστερίνη ενός ανθρώπου. Η «καλή» χοληστερίνη προστατεύει την καρδιά και η μείωσή της αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Γκρίφιθ Μπελ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, ανέλυσαν στοιχεία για 6.654 άτομα 45 έως 84 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι ζούσαν σε περιοχές με μεγάλη κυκλοφορία οχημάτων είχαν χαμηλότερα επίπεδα HDL. Η μείωση ήταν μεγαλύτερη στις γυναίκες απ' ό,τι στους άνδρες. Όσο μεγαλύτερη ήταν η έκθεση σε μικροσκοπικά σωματίδια του αέρα (ΡΜ 2,5), τα οποία αποτελούν προϊόντα καύσης, τόσο μικρότερη ήταν η συγκέντρωση της HDL στο αίμα.

Σχόλιο: H ατμοσφαιρική ρύπανση βασική αιτία εγκεφαλικών

Κάθε χρόνο χάνουν τη ζωή τους 3,2 εκατ. άνθρωποι από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας προκαλεί εγκεφαλικά, καρδιαγγειακά νοσήματα και πρόωρο θάνατο, αλλά το κάπνισμα φταίει για όλα!


Pills

Η χρήση αντικαταθλιπτικών πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κι ο αυτισμός

αντικαταθλιπτικά εγκυμοσύνη
Η χρήση από τις γυναίκες αντικαταθλιπτικών φαρμάκων λίγο πριν από, αλλά και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γέννησης παιδιών με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, σύμφωνα με μια νέα γαλλο-ιταλική επιστημονική έρευνα.

Όμως οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Φλοράνς Γκρεσιέ του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Μπισέτρ και του Πανεπιστημίου Paris-Saclay, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής «JAMA Pediatrics», δήλωσαν ότι οι έγκυες δεν πρέπει να σταματήσουν την αντικαταθλιπτική αγωγή τους, καθώς τα ευρήματα της μελέτης έχουν ένα βαθμό αβεβαιότητας και, επιπλέον, μπορεί να υπάρξουν άλλες συνέπειες, αν δεν αντιμετωπισθεί η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη.

«Κάθε περίπτωση εγκύου θα πρέπει να αξιολογείται ατομικά», τόνισε η Γκρεσιέ, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς. Σχεδόν το 15% των εγκύων γυναικών, κατά τους ερευνητές, εκδηλώνουν κατάθλιψη και όσες δεν ακολουθούν κάποια φαρμακευτική θεραπεία, κινδυνεύουν περισσότερο με επιπλοκές.

Η χρήση των αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη έχει αυξηθεί διεθνώς τα τελευταία χρόνια. Τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι η κατηγορία των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).

Σχόλιο: Υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που υποδεικνύουν ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν βοηθούν, αντιθέτως, βλάπτουν.


Brain

Αλτσχάιμερ: Προσοχή σε υπέρταση, χοληστερόλη και σωματικό βάρος στα 50

Αλτσχάιμερ
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια επίκτητη και εμμένουσα έκπτωση των διανοητικών ικανοτήτων, που επηρεάζει πολλαπλά γνωστικά πεδία, και δημιουργεί πρόβλημα στην καθημερινή, επαγγελματική και κοινωνική ζωή του ατόμου.

Αποτελεί τη συχνότερη αιτία άνοιας και είναι υπεύθυνη για περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις άνοιας.

Συνήθως, το πρώτο σύμπτωμα της νόσου είναι η έκπτωση στην πρόσφατη μνήμη.

Σύμφωνα με νέα πολυετή μελέτη, η κατάσταση της υγείας του ατόμου στα 50 μπορεί να προειδοποιεί για τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου.

Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζωνς Χόπκινς παρακολούθησαν επί σχεδόν 24 χρόνια την πορεία της υγείας 346 εθελοντών, καταγράφοντας μεταξύ άλλων την αγγειακή υγεία τους και παρακολουθώντας τον εγκέφαλό τους για ενδείξεις συσσώρευσης βήτα-αμυλοειδούς. Το βήτα-αμυλοειδές είναι μία πρωτεΐνη που σχετίζεται με την νόσο Αλτσχάιμερ.

Σχόλιο: Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την δημιουργία αυτής της νόσου. Η επιστήμη δεν έχει βγάλει ακόμη τελικά συμπεράσματα:


Roses

Μερικά από τα φυτά που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας

air purifying plants
H παρουσία κάποιων οικιακών φυτών μπορεί να μειώσει την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως ο πονοκέφαλος, η ατονία, οι οπτικές διαταραχές, διάφορες ενοχλήσεις του αναπνευστικού, ξηρότητα του στόματος και του φάρυγγα, από τα οποία υποφέρουν συνήθως όσοι ζουν ή εργάζονται σε μεγάλα κλιματιζόμενα κτίρια. Περισσότερα από 40 είδη οικιακών φυτών έχουν αναγνωριστεί για τις ιδιότητες που έχουν να βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα σε κλειστούς χώρους.

Σύμφωνα με έρευνες της NASA, κάποια κοινά οικιακά φυτά έχουν εκπληκτική ικανότητα απορρόφησης διαφόρων ουσιών, όπως η φορμαλδεΰδη, μια καρκινογόνος ουσία που προέρχεται από τα χαλιά και τα έπιπλα και συχνά προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα και άσθμα, το μονοξείδιο του άνθρακα, η βενζίνη και ο καπνός του τσιγάρου.

Xαρακτηριστική περίπτωση αποτελεί το φυτό Aράχνη, που μειώνει κατά 96% το μονοξείδιο του άνθρακα στους εσωτερικούς χώρους. Ωστόσο, τα οικιακά φυτά είναι σημαντικά και για την ψυχική υγεία μας, αφού λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες. «Έρευνες που διεξήχθησαν τα έτη 1994-1996 στη Nορβηγία απέδειξαν ότι τα φυτά εσωτερικών χώρων μειώνουν σε ποσοστό μεγαλύτερο του 30% την κούραση, το βήχα και τα κοινά συμπτώματα του κρυώματος, όπως καταρροή, πονόλαιμος, πονοκέφαλος κ.ά.

Ας δούμε ποια είναι τα πιο γνωστά «Φυτά Υγείας» και ποιες οι συνήθεις και τα χαρακτηριστικά τους.