Καλώς Ορίσατε στο Sott.net
Παρ, 19 Ιούλ. 2019
Ο Κόσμος γι'αυτούς που Σκέφτονται

Επιστήμη του Πνεύματος
Χάρτης

Telephone

Η επιστήμη το λέει! Το κουτσομπολιό μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα

κουτσομπολιό
Είτε αναφέρεται κανείς σε αυτό ως κουτσομπολιό, είτε ως -το πιο εύηχο- «κοινωνικός σχολιασμός»... η αλήθεια είναι μία.

Το κουτσομπολιό μάς κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.

Ιδιαίτερα όταν διαβάζουμε κάτι αρνητικό, «ζουμερό» ή κακό για κάποιο διάσημο πρόσωπο.

Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια ομάδα ερευνητών από την Κίνα, οι οποίοι αναφέρουν ότι όταν ακούει κανείς κουτσομπολιά για διασημότητες, πυροδοτείται το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου, με τον ίδιο τρόπο όπως όταν τρώει το αγαπημένο του φαγητό ή ακόμη και όταν κερδίζει το λαχείο!

Μάλιστα, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, δεν είναι τα καλά νέα που προκαλούν αυτήν την αντίδραση, αλλά αντίθετα τα... κακά. Οι ειδήσεις για τα προβλήματα των διασήμων, τα σκάνδαλα, τα ατοπήματά τους και άλλα αρνητικά σχόλια είναι αυτά που ενεργοποιούν το αίσθημα ευχαρίστησης και την παραγωγή των αντίστοιχων χημικών ουσιών από τον εγκέφαλό μας.

Bulb

Η δύναμη της υποβολής: Το ακριβό placebo «καλύτερο από το φτηνό»

mind power
Η δύναμη της υποβολής παίζει περίεργα παιχνίδια στο μυαλό μας: ένα ψεύτικο φάρμακο που υποτίθεται ότι κόστιζε 1.500 δολάρια ανά δόση προσέφερε μεγαλύτερη βελτίωση σε ασθενείς με Πάρκινσον από ό,τι ένα «φθηνότερο» placebo των 100 δολαρίων.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει πέρα από κάθε αμφιβολία τη δύναμη του placebo, ενός παράδοξου φαινομένου εξαπάτησης, κατά το οποίο οι ασθενείς βελτιώνονται όταν πάρουν ένα φάρμακο που τους παρουσιάζεται ως δραστικό, ενώ στην πραγματικότητα δεν έχει φαρμακευτική δράση.

Το φαινόμενο είναι τόσο έντονο ώστε λαμβάνεται σοβαρά υπόψη στις κλινικές δοκιμές νέων φαρμάκων: το υποψήφιο φάρμακο κρίνεται αποτελεσματικό μόνο όταν προσφέρει μεγαλύτερη βελτίωση από ό,τι το placebo.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το placebo είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του πόνου, της οστεοαρθρίτιδας και της κατάθλιψης, μεταξύ άλλων.

Η τελευταία έρευνα, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology, δείχνει ότι τα placebo που παρουσιάζονται στους ασθενείς ως ακριβά φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά. Τα αποτελέσματα «μεταφέρουν τη μελέτη του placebo σε άλλη διάσταση» σχολιάζει το Neurology σε συνοδευτικό εντιτόριαλ.

Σχόλιο: Αυτή η έρευνα μας δίνει δυο πολύ σημαντικές πληροφορίες για τις ανθρώπινες νοητικές διαδικασίες: 1) τη θεραπευτική δύναμη του μυαλού πάνω στο σώμα, και 2) πως εκτιμούμε πολύ περισσότερο αυτά τα οποία ακριβοπληρώνουμε.


Hearts

Αγάπη: Δυο ερωτήσεις αρκούν;

αγάπη στο παγκάκι
Οι φιλόσοφοι στοχάζονται την ύπαρξη της αγάπης αιώνες τώρα, αλλά δύο επιστήμονες, όπως αναφέρεται στον Independent, υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν τις δύο ερωτήσεις που αποδεικνύουν ότι αγαπάμε κάποιον ή που, τουλάχιστον, μας ενημερώνουν για το αν ο γάμος μας θα καταλήξει στο διαζύγιο. Οι ερωτήσεις «Πόσο ευτυχισμένοι είστε με τον γάμο σας συγκριτικά με το πόσο θα ήσασταν εάν δεν ήσασταν παντρεμένοι» και «Πώς θεωρείται ότι απάντησε ο/η σύζυγός σας την παραπάνω ερώτηση;» αρκούν.

Οι δύο οικονομολόγοι του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, Λεόρα Φρίντμπεργκ και Στίβεν Στερν, υπέβαλαν 4.242 ζευγάρια στις παραπάνω ερωτήσεις. Η διαδικασία πραγματοποιήθηκε δύο φορές με απόσταση έξι ετών. Η ανάλυση των δεδομένων τους οδήγησε στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που δεν θα αισθάνονταν άσχημα εάν ήταν ελεύθεροι έχουν μάλλον ήδη χωρίσει. Μόνο το 40,9% των συμμετεχόντων κατόρθωσε να μαντέψει πώς απάντησε ο σύντροφός τους, κάτι που για τους ερευνητές είναι η πηγή όλων των προβλημάτων.

Footprints

«Μίνι εγκέφαλος» στη σπονδυλική στήλη βοηθά στην κίνηση και την ισορροπία

μπαλέτο
Το περπάτημα και η διατήρηση της ισορροπίας σε έναν δρόμο καλυμμένο με πάγο απαιτεί προσπάθεια και αυτοσυγκέντρωση. Χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, όμως, εξειδικευμένοι νευρώνες στο νωτιαίο μυελό συλλέγουν σήματα από αισθητικά νεύρα και διορθώνουν αυτόματα τις κινήσεις μας για να αποφύγουμε την πτώση.

Αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στην κορυφαία επιθεώρηση Cell χαρτογραφεί για πρώτη φορά αυτόν τον «μίνι εγκέφαλο» της σπονδυλικής στήλης.

«Όταν στεκόμαστε ή περπατάμε, αισθητήρες αφής στα πέλματά μας ανιχνεύουν αμυδρές αλλαγές της πίεσης και της στάσης μας. Οι αισθητήρες αυτοί στέλνουν σήματα στη σπονδυλική στήλη και από εκεί στον εγκέφαλο» εξηγεί ο Μάρτιν Γκάουλντιν του Ινστιτούτου Salk στην Καλιφόρνια, επικεφαλής της μελέτης.

«Μέχρι σήμερα δεν γνωρίζαμε πώς αυτά τα σήματα κωδικοποιούνται ή υφίστανται επεξεργασία στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, δεν ήταν ξεκάθαρο πώς αυτές οι πληροφορίες αφής συνδυάζονται με άλλες αισθητηριακές πληροφορίες για τον έλεγχο της κίνησης και της στάσης του σώματος» αναφέρει.

Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές σε ανακοίνωση του ινστιτούτου, μια από τις βασικότερες λειτουργίες του νευρικού συστήματος είναι να συλλέγει πληροφορίες που καθοδηγούν τις κινήσεις μας: αισθητήρες ισορροπίας μέσα στα αφτιά κρατούν το κεφάλι στη σωστή ισορροπία, ενώ αισθητήρες στους μύες και τις αρθρώσεις παρακολουθούν τη θέση των άκρων μας.

People 2

Κι όμως κυρία μου, κι οι άντρες κλαίνε... αλλά όχι τόσο πολύ ούτε τόσο συχνά

δάκρυ
Μπορεί μέχρι σήμερα να αποτελούσε κοινωνικό στερεότυπο ότι οι γυναίκες κλαίνε περισσότερο από τους άνδρες, αλλά ολλανδοί ερευνητές δημοσιεύουν στοιχεία που τεκμηριώνουν τον εν λόγω ισχυρισμό.

Ο Δρ Αντ Βινγκερχοετς, κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Τιλμποργκ εξηγεί ότι οι ορμονικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων είναι ικανές να αιτιολογήσουν γιατί οι γυναίκες κλαίνε περισσότερο. Ωστόσο, παραδέχεται ότι και οι κοινωνικές συνθήκες παίζουν σημαντικό ρόλο.

Ο ερευνητής μίλησε με περισσότερα από 5.000 άτομα σε 37 χώρες και τους ρώτησε για τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις.

Συνολικά, οι γυναίκες έκλαιγαν από 30 έως 64 φορές τον χρόνο, ενώ οι άνδρες από έξι έως 17 φορές ετησίως.

Οι γυναίκες δεν έκλαιγαν μόνο συχνότερα αλλά και περισσότερο, κατά μέσο όρο έξι λεπτά, ενώ οι άνδρες δύο με τρία. Συγκεκριμένα, το 66% των ανδρών έκλαιγε λιγότερο από πέντε λεπτά και το 24% μεταξύ έξι και 15 λεπτά. Στις γυναίκες, τα αντίστοιχα ποσοστά ήταν 43% και 38%. Επίσης, το 11% των γυναικών έκλαιγε από 16 λεπτά έως και μισή ώρα, και το αντίστοιχο ποσοστό στους άνδρες ήταν 5%.

Heart - Black

Παραμέληση στην βρεφική ηλικία οδηγεί στην ατροφία του εγκεφάλου

ορφανοτροφείο της Ρουμανίας

Παιδιά σε ορφανοτροφείο της Ρουμανίας
Μία μεγάλη και πολυετής έρευνα, που παρακολουθεί παιδιά από ορφανοτροφεία της Ρουμανίας, έρχεται να επιβεβαιώσει ότι η παραμέληση κατά την βρεφική ηλικία οδηγεί σε μείωση της λευκής ουσίας στον εγκέφαλο.

Επί της κομουνιστικής κυβέρνησης του Νικολάε Τσαουσέσκου, δεκάδες χιλιάδες παιδιά κατέληξαν σε κρατικά και ανεπαρκή ορφανοτροφεία. Ενδεικτικά, οι εργαζόμενοι των ορφανοτροφείων αδυνατούσαν να προσφέρουν επαρκή φροντίδα καθώς εργάζονταν σε βάρδιες και δεν είχαν σταθερές συναισθηματικές σχέσεις με τα παιδιά.

Η κατάσταση από άποψη δομών βελτιώθηκε μετά την πτώση του το 1989, ωστόσο τα προβλήματα δεν εξαφανίστηκαν σε μια μέρα.

Το μόνο «θετικό στοιχείο» -αν μπορεί να χαρακτηριστεί έτσι- είναι ότι η τραγωδία την οποία βίωναν τα παιδιά αυτά, οδήγησε στην ίδρυση του Προγράμματος Έγκαιρης Παρέμβασης του Βουκουρεστίου (BEIP), με τη συμμετοχή Αμερικανών και Ρουμάνων επιστημόνων, με στόχο να δοθούν προς υιοθεσία τα παιδιά αυτά, αλλά και να παρακολουθεί την πορεία τους μέχρι σήμερα.

Magic Wand

Το σώμα μας μαρτυρά τη ψυχολογία μας

Πώς μεταφράζονται τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε
body psychology
Το σώμα μας είναι ο καθρέφτης των σκέψεων και πεποιθήσεών μας. Το σώμα μας μιλάει πάντα, μας στέλνει διαρκώς μηνύματα, αρκεί εμείς να βρούμε το χρόνο και τον τρόπο να τα ακούσουμε.

Κάθε κύτταρο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας ανταποκρίνεται σε κάθε σκέψη που κάνουμε και σε κάθε λέξη που προφέρουμε. Οι τρόποι με τους οποίους εκφράζουμε τις σκέψεις μας και οι λέξεις που προφέρουμε προκαλούν στο σώμα συμπεριφορές και στάσεις που άλλοτε το ησυχάζουν και άλλοτε του προκαλούν ανησυχίες.

Η ακαμψία του σώματος αντιπροσωπεύει την ακαμψία του νου μας. Ο φόβος μας κάνει να παραμένουμε στον παλιό τρόπο συμπεριφοράς και δυσκολευόμαστε να είμαστε ευέλικτοι. Αν πιστεύουμε πως υπάρχει «ένας μόνον τρόπος» για να κάνουμε κάτι, συχνά νιώθουμε τους εαυτούς μας «πιασμένους».

Τα γόνατα όπως και ο σβέρκος, προσδιορίζουν την ευελιξία του κάθε ατόμου. Εκφράζουν την υποχώρηση και την περηφάνια το εγώ και την ισχυρογνωμοσύνη. Πολλές φορές, όταν προχωράμε προς τα εμπρός φοβόμαστε ότι θα λυγίσουμε και θα υποχωρήσουμε και τότε γινόμαστε αδιάλλακτοι. Αυτό σκληραίνει τις κλειδώσεις. Επιθυμούμε να πάμε μπροστά, όμως δεν θέλουμε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας. Γι αυτό τα γόνατα χρειάζονται πολύ χρόνο για θεραπευτούν, επειδή εμπλέκεται το εγώ μας, η περηφάνια και ευθύτητά μας.

Video

Από τις ταινίες που αγαπήσαμε κι άλλαξαν τη ζωή μας, πρώτη και καλύτερη Ο Μάγος του Οζ

μάγος του Οζ

Οι κλασικές ταινίες συνεχίζουν να εμπνέουν και να αγαπιούνται.
Το μιούζικαλ του 1939 με πρωταγωνίστρια την Τζούντι Γκάρλαντ πήρε την πρώτη θέση στην λίστα με τις δέκα ταινίες που έχουν ασκήσει τη μεγαλύτερη επιρροή στην ποπ κουλτούρα, διαφορετικών γενεών και χρονικών περιόδων.

Στη μελέτη τους με τίτλο «Εκτίμηση της Σημασίας των Δημιουργικών Έργων» που παρουσιάζει ο Guardian, οι ερευνητές Max Wasserman, Xiao Han T Zeng and Luís AN Amaral από το Πανεπιστήμιο Northwestern του Ιλινόις, πήραν ως βάση τους την διασημότερη παγκοσμίως κινηματογραφική ιστοσελίδα, την Internet Movie Database (IMDB) και ανέλυσαν τις αναφορές των χρηστών σε ταινίες με στόχο να ανακαλύψουν ποια είναι αυτή που «αναφέρεται» περισσότερο και επομένως, ποια είχε τη μεγαλύτερη επιρροή στους σινεφίλ.

Απέκλεισαν ταινίες των τελευταίων 25 ετών, ώστε να ενισχυθεί η αίσθηση αυτού που στην εργασία αποκαλείται «σημασία με διάρκεια».

Πρώτη στη λίστα των αποτελεσμάτων τους και με αξιοπρόσεκτη απόσταση σε σχέση με τη δεύτερη έρχεται η ταινία ο Μάγος του Οζ με πρωταγωνιστές τους Τζούντι Γκάρλαντ και Φρανκ Μόργκαν, με 565 αναφορές στην IMDB. Ακολουθεί η πρώτη της κινηματογραφικής σειράς Ο Πόλεμος των Άστρων (1977), ενώ στην τρίτη θέση έρχεται το διάσημο θρίλερ του Άλφρεντ Χίτσκοκ Ψυχώ (1960). Τέταρτο σε αναφορές έρχεται το πολεμικό δράμα Καζαμπλάνκα ενώ την πεντάδα κλείνει ένα ακόμη φιλμ του 1939, το πολεμικό έπος Όσα Παίρνει ο Άνεμος.

Σχόλιο: Ίσως να μην το γνωρίζουμε συνειδητά, αλλά ο Μάγος του Οζ έχει πολλά στοιχεία εσωτερικής γνώσης στην ιστορία του και μπορεί αυτός να είναι ένας από τους λόγους που μας ελκύει σαν ταινία:

Το Κύμα κεφάλαιο 3: Η Ντόροθυ και ο πρίγκιπας βάτραχος συναντούν την Πτήση 19 στο Οζ ή «Έχω την εντύπωση πως δεν είμαστε πια στο Κάνσας!»


Clipboard

Ξαναγράψτε την προσωπική σας ιστορία για γιατρειά

γραφή
Ο όγκος της επιστημονικής έρευνας για τα οφέλη της εκφραστικής γραφής είναι εντυπωσιακός. Οι μελέτες υποδεικνύουν ότι το να γράφει κανείς για τον εαυτό του και τις προσωπικές του εμπειρίες συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας ατόμων που πάσχουν από διαταραχές διάθεσης ή καρκίνο και που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τις επισκέψεις στον γιατρό και ενισχύει τη μνήμη. Πλέον οι ερευνητές αναζητούν απάντηση σε ένα ακόμη ερώτημα: Μπορεί η συγγραφή και επανεγγραφή της προσωπικής ιστορίας μας να προκαλέσει αλλαγές στη συμπεριφορά και να μας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Η παραπάνω υπόθεση βασίζεται στην ιδέα ότι όλοι έχουμε δημιουργήσει μια προσωπική αφήγηση, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας. Κάποιες φορές, όμως, η εσωτερική μας φωνή κάνει λάθος. Ορισμένοι μελετητές υποστηρίζουν πως το να γράφει και να επεξεργάζεται κανείς την προσωπική του ιστορία μπορεί να αλλάξει την αντίληψή του για τον ίδιο και να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα εμπόδια που στέκονται ανάμεσα σε εκείνον και στην καλύτερη υγεία. Μπορεί να μοιάζει ως ακόμη μία συνταγή αυτοβοήθειας, αλλά οι έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα είναι υπαρκτά.

Σε μία από τις πρώτες μελέτες, οι επιστήμονες συγκέντρωσαν σαράντα πρωτοετείς φοιτητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ, οι οποίοι αντιμετώπιζαν πρόβλημα με τις σπουδές τους. Δεν ανησυχούσαν μόνο για τους βαθμούς τους, αλλά αμφισβητούσαν την ευφυΐα τους σε σύγκριση με άλλους συμφοιτητές τους. Οι φοιτητές χωρίστηκαν σε ομάδες παρέμβασης και ομάδες ελέγχου. Σε εκείνους που ανήκαν στην πρώτη κατηγορία δόθηκαν πληροφορίες που αποδείκνυαν ότι είναι φυσιολογικό να δυσκολεύεται κανείς στο πρώτο έτος των σπουδών του, με στόχο να αλλάξει η αντίληψη που είχαν κατασκευάσει για το πανεπιστήμιο. Τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά εντυπωσιακά. Οι φοιτητές που υπεβλήθησαν στο πείραμα αλλαγής της αφήγησής τους βελτίωσαν τους βαθμούς τους και είχαν μικρότερη πιθανότητα να εγκαταλείψουν τις σπουδές τους. Από τα άτομα, ωστόσο, που συμμετείχαν στις ομάδες ελέγχου και δεν έλαβαν συμβουλές, το 20% εγκατέλειψε το πανεπιστήμιο μέσα σε ένα χρόνο.

Σχόλιο: Writing to Heal
Για σχεδόν 20 χρόνια τώρα, ο Δρ Τζέιμς Πενμπέικερ αναθέτει στους ανθρώπους μια εργασία: γράψετε τα πιο βαθιά αισθήματα σας για μια συναισθηματική αναστάτωση που έτυχε στη ζωή σας για 15 με 20 λεπτά την ημέρα, για τέσσερεις διαδοχικές μέρες. Πολλοί από αυτοί που ακολούθησαν την απλή αυτή οδηγία του ανακάλυψαν πως το ανοσοποιητικό τους σύστημα ενδυνάμωσε. Άλλοι είδαν τους βαθμούς τους να βελτιώνονται. Και κάποιες φορές, ολόκληρες ζωές έχουν αλλάξει.



People

Περπατήστε με παρέα για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία

περπάτημα ομαδικό
Η πεζοπορία με παρέα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου, κατάθλιψης και άλλων χρόνιων παθήσεων, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρ Σάρα Χάνσον της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, επανεξέτασαν στοιχεία από 42 μελέτες που αφορούσαν 14 χώρες, και στις οποίες είχαν λάβει μέρος πάνω από 2.000 άτομα. Εστίασαν στα οφέλη από τη συμμετοχή σε πεζοπορικούς ομίλους και σχετικές ομάδες που διοργανώνουν τακτικές εξόδους στην ύπαιθρο.

Οι συμμετέχοντες σε τέτοιες ομάδες εμφάνιζαν, μετά από ένα διάστημα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερόλης και του βάρους τους. Βελτίωση, αλλά σε μικρότερο βαθμό, καταγράφηκε επίσης και στις τιμές του σακχάρου του αίματος.

Επίσης, η ομαδική πεζοπορία είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, της σωματικής ευεξίας, καθώς και της ψυχικής υγείας, μειώνοντας αισθητά τυχόν συναισθήματα κατάθλιψης.