Καλώς Ορίσατε στο Sott.net
Κυρ, 18 Αυγ. 2019
Ο Κόσμος γι'αυτούς που Σκέφτονται

Επιστήμη του Πνεύματος
Χάρτης

Magic Wand

Το σώμα μας μαρτυρά τη ψυχολογία μας

Πώς μεταφράζονται τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε
body psychology
Το σώμα μας είναι ο καθρέφτης των σκέψεων και πεποιθήσεών μας. Το σώμα μας μιλάει πάντα, μας στέλνει διαρκώς μηνύματα, αρκεί εμείς να βρούμε το χρόνο και τον τρόπο να τα ακούσουμε.

Κάθε κύτταρο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας ανταποκρίνεται σε κάθε σκέψη που κάνουμε και σε κάθε λέξη που προφέρουμε. Οι τρόποι με τους οποίους εκφράζουμε τις σκέψεις μας και οι λέξεις που προφέρουμε προκαλούν στο σώμα συμπεριφορές και στάσεις που άλλοτε το ησυχάζουν και άλλοτε του προκαλούν ανησυχίες.

Η ακαμψία του σώματος αντιπροσωπεύει την ακαμψία του νου μας. Ο φόβος μας κάνει να παραμένουμε στον παλιό τρόπο συμπεριφοράς και δυσκολευόμαστε να είμαστε ευέλικτοι. Αν πιστεύουμε πως υπάρχει «ένας μόνον τρόπος» για να κάνουμε κάτι, συχνά νιώθουμε τους εαυτούς μας «πιασμένους».

Τα γόνατα όπως και ο σβέρκος, προσδιορίζουν την ευελιξία του κάθε ατόμου. Εκφράζουν την υποχώρηση και την περηφάνια το εγώ και την ισχυρογνωμοσύνη. Πολλές φορές, όταν προχωράμε προς τα εμπρός φοβόμαστε ότι θα λυγίσουμε και θα υποχωρήσουμε και τότε γινόμαστε αδιάλλακτοι. Αυτό σκληραίνει τις κλειδώσεις. Επιθυμούμε να πάμε μπροστά, όμως δεν θέλουμε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας. Γι αυτό τα γόνατα χρειάζονται πολύ χρόνο για θεραπευτούν, επειδή εμπλέκεται το εγώ μας, η περηφάνια και ευθύτητά μας.

Video

Από τις ταινίες που αγαπήσαμε κι άλλαξαν τη ζωή μας, πρώτη και καλύτερη Ο Μάγος του Οζ

μάγος του Οζ

Οι κλασικές ταινίες συνεχίζουν να εμπνέουν και να αγαπιούνται.
Το μιούζικαλ του 1939 με πρωταγωνίστρια την Τζούντι Γκάρλαντ πήρε την πρώτη θέση στην λίστα με τις δέκα ταινίες που έχουν ασκήσει τη μεγαλύτερη επιρροή στην ποπ κουλτούρα, διαφορετικών γενεών και χρονικών περιόδων.

Στη μελέτη τους με τίτλο «Εκτίμηση της Σημασίας των Δημιουργικών Έργων» που παρουσιάζει ο Guardian, οι ερευνητές Max Wasserman, Xiao Han T Zeng and Luís AN Amaral από το Πανεπιστήμιο Northwestern του Ιλινόις, πήραν ως βάση τους την διασημότερη παγκοσμίως κινηματογραφική ιστοσελίδα, την Internet Movie Database (IMDB) και ανέλυσαν τις αναφορές των χρηστών σε ταινίες με στόχο να ανακαλύψουν ποια είναι αυτή που «αναφέρεται» περισσότερο και επομένως, ποια είχε τη μεγαλύτερη επιρροή στους σινεφίλ.

Απέκλεισαν ταινίες των τελευταίων 25 ετών, ώστε να ενισχυθεί η αίσθηση αυτού που στην εργασία αποκαλείται «σημασία με διάρκεια».

Πρώτη στη λίστα των αποτελεσμάτων τους και με αξιοπρόσεκτη απόσταση σε σχέση με τη δεύτερη έρχεται η ταινία ο Μάγος του Οζ με πρωταγωνιστές τους Τζούντι Γκάρλαντ και Φρανκ Μόργκαν, με 565 αναφορές στην IMDB. Ακολουθεί η πρώτη της κινηματογραφικής σειράς Ο Πόλεμος των Άστρων (1977), ενώ στην τρίτη θέση έρχεται το διάσημο θρίλερ του Άλφρεντ Χίτσκοκ Ψυχώ (1960). Τέταρτο σε αναφορές έρχεται το πολεμικό δράμα Καζαμπλάνκα ενώ την πεντάδα κλείνει ένα ακόμη φιλμ του 1939, το πολεμικό έπος Όσα Παίρνει ο Άνεμος.

Σχόλιο: Ίσως να μην το γνωρίζουμε συνειδητά, αλλά ο Μάγος του Οζ έχει πολλά στοιχεία εσωτερικής γνώσης στην ιστορία του και μπορεί αυτός να είναι ένας από τους λόγους που μας ελκύει σαν ταινία:

Το Κύμα κεφάλαιο 3: Η Ντόροθυ και ο πρίγκιπας βάτραχος συναντούν την Πτήση 19 στο Οζ ή «Έχω την εντύπωση πως δεν είμαστε πια στο Κάνσας!»


Clipboard

Ξαναγράψτε την προσωπική σας ιστορία για γιατρειά

γραφή
Ο όγκος της επιστημονικής έρευνας για τα οφέλη της εκφραστικής γραφής είναι εντυπωσιακός. Οι μελέτες υποδεικνύουν ότι το να γράφει κανείς για τον εαυτό του και τις προσωπικές του εμπειρίες συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας ατόμων που πάσχουν από διαταραχές διάθεσης ή καρκίνο και που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τις επισκέψεις στον γιατρό και ενισχύει τη μνήμη. Πλέον οι ερευνητές αναζητούν απάντηση σε ένα ακόμη ερώτημα: Μπορεί η συγγραφή και επανεγγραφή της προσωπικής ιστορίας μας να προκαλέσει αλλαγές στη συμπεριφορά και να μας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Η παραπάνω υπόθεση βασίζεται στην ιδέα ότι όλοι έχουμε δημιουργήσει μια προσωπική αφήγηση, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας. Κάποιες φορές, όμως, η εσωτερική μας φωνή κάνει λάθος. Ορισμένοι μελετητές υποστηρίζουν πως το να γράφει και να επεξεργάζεται κανείς την προσωπική του ιστορία μπορεί να αλλάξει την αντίληψή του για τον ίδιο και να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα εμπόδια που στέκονται ανάμεσα σε εκείνον και στην καλύτερη υγεία. Μπορεί να μοιάζει ως ακόμη μία συνταγή αυτοβοήθειας, αλλά οι έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα είναι υπαρκτά.

Σε μία από τις πρώτες μελέτες, οι επιστήμονες συγκέντρωσαν σαράντα πρωτοετείς φοιτητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ, οι οποίοι αντιμετώπιζαν πρόβλημα με τις σπουδές τους. Δεν ανησυχούσαν μόνο για τους βαθμούς τους, αλλά αμφισβητούσαν την ευφυΐα τους σε σύγκριση με άλλους συμφοιτητές τους. Οι φοιτητές χωρίστηκαν σε ομάδες παρέμβασης και ομάδες ελέγχου. Σε εκείνους που ανήκαν στην πρώτη κατηγορία δόθηκαν πληροφορίες που αποδείκνυαν ότι είναι φυσιολογικό να δυσκολεύεται κανείς στο πρώτο έτος των σπουδών του, με στόχο να αλλάξει η αντίληψη που είχαν κατασκευάσει για το πανεπιστήμιο. Τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά εντυπωσιακά. Οι φοιτητές που υπεβλήθησαν στο πείραμα αλλαγής της αφήγησής τους βελτίωσαν τους βαθμούς τους και είχαν μικρότερη πιθανότητα να εγκαταλείψουν τις σπουδές τους. Από τα άτομα, ωστόσο, που συμμετείχαν στις ομάδες ελέγχου και δεν έλαβαν συμβουλές, το 20% εγκατέλειψε το πανεπιστήμιο μέσα σε ένα χρόνο.

Σχόλιο: Writing to Heal
Για σχεδόν 20 χρόνια τώρα, ο Δρ Τζέιμς Πενμπέικερ αναθέτει στους ανθρώπους μια εργασία: γράψετε τα πιο βαθιά αισθήματα σας για μια συναισθηματική αναστάτωση που έτυχε στη ζωή σας για 15 με 20 λεπτά την ημέρα, για τέσσερεις διαδοχικές μέρες. Πολλοί από αυτοί που ακολούθησαν την απλή αυτή οδηγία του ανακάλυψαν πως το ανοσοποιητικό τους σύστημα ενδυνάμωσε. Άλλοι είδαν τους βαθμούς τους να βελτιώνονται. Και κάποιες φορές, ολόκληρες ζωές έχουν αλλάξει.



People

Περπατήστε με παρέα για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία

περπάτημα ομαδικό
Η πεζοπορία με παρέα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου, κατάθλιψης και άλλων χρόνιων παθήσεων, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρ Σάρα Χάνσον της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, επανεξέτασαν στοιχεία από 42 μελέτες που αφορούσαν 14 χώρες, και στις οποίες είχαν λάβει μέρος πάνω από 2.000 άτομα. Εστίασαν στα οφέλη από τη συμμετοχή σε πεζοπορικούς ομίλους και σχετικές ομάδες που διοργανώνουν τακτικές εξόδους στην ύπαιθρο.

Οι συμμετέχοντες σε τέτοιες ομάδες εμφάνιζαν, μετά από ένα διάστημα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερόλης και του βάρους τους. Βελτίωση, αλλά σε μικρότερο βαθμό, καταγράφηκε επίσης και στις τιμές του σακχάρου του αίματος.

Επίσης, η ομαδική πεζοπορία είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, της σωματικής ευεξίας, καθώς και της ψυχικής υγείας, μειώνοντας αισθητά τυχόν συναισθήματα κατάθλιψης.

People 2

Ισχύς εν τη ενώσει: Ζευγάρια μπορούν πιο εύκολα να αλλάξουν κακές συνήθειες μαζί παρά από μόνοι τους

ζευγάρι ηλικιωμένων
Ένα ζευγάρι μπορεί από κοινού να υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες πιο εύκολα, από ό,τι κάθε ένας ξεχωριστά, αποφαίνεται βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.

Συγκεκριμένα, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, με επικεφαλής την Δρ Σάρα Τζάκσον, μελέτησαν για τέσσερα χρόνια πάνω απο 3.722 ζευγάρια, ηλικίας άνω των 50 ετών, που ήταν παντρεμένα ή συζούσαν.

Τόσο οι άνδρες, όσο και οι γυναίκες, είχαν τουλάχιστον τριπλάσιες πιθανότητες να πετύχουν τον στόχο τους (διακοπή καπνίσματος, απώλεια βάρους, σωματική άσκηση κ.α.), όταν το «έτερον ήμισυ» τους έκανε κάτι ανάλογο.

Ωστόσο, η έρευνα δεν εξέτασε σε ποιό βαθμό ισχύει το αντίστροφο, δηλαδή κατά πόσο ένας σύντροφος με ανθυγιεινές συνήθειες επηρεάζει αρνητικά τον άλλο - κάτι πολύ πιθανό, όπως δείχνει η εμπειρία.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι, η επιρροή ενός συντρόφου στη συμπεριφορά και στην υγεία του άλλου μπορεί να είναι μεγάλη. Δεν είναι τυχαίο ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια ή καρκίνο.

Network

Μουσική, η παγκόσμια γλώσσα της ανθρωπότητας

Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι επιδρά το ίδιο σε ανθρώπους διαφορετικών πολιτισμών
μουσική
Τον 19ο αιώνα μια μεγάλη μορφή της αμερικανικής λογοτεχνίας ο Χένρι Γουόντσγουρθ Λονγκφέλοου είχε αποκαλέσει τη μουσική «παγκόσμια γλώσσα της ανθρωπότητας». Μια νέα έρευνα έρχεται να δείξει πως η μουσική έχει μια καθολική επίδραση στους ανθρώπους, η οποία ξεπερνά τα σύνορα και τις διαφορετικές κουλτούρες. Καναδοί και Γερμανοί επιστήμονες συνέκριναν τις αντιδράσεις μιας απομονωμένης φυλής Πυγμαίων του Κογκό με τις αντιδράσεις των μοντέρνων κατοίκων του Μόντρεαλ στα ίδια μουσικά ακούσματα και συμπέραναν ότι, σε σημαντικό βαθμό, οι άνθρωποι αντιδρούν συναισθηματικά με παρόμοιους τρόπους σε αυτό που ακούνε.

Το πείραμα της... ζούγκλας

Ερευνητές των καναδικών πανεπιστημίων ΜακΓκιλ και Μόντρεαλ, καθώς και του Τεχνικού Πανεπιστημίου του Βερολίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθέωρηση «Frontiers in Psychology», ταξίδεψαν στα βάθη των δασών της κεντρικής Αφρικής, όπου συνάντησαν τη φυλή Μπενζελέ των Πυγμαίων, οι οποίοι ζουν απομονωμένοι χωρίς πρόσβαση σε ηλεκτρισμό, ραδιόφωνο, τηλεόραση και άλλες σύγχρονες ανέσεις.

Hearts

Η μουσική του Μπετόβεν ήταν βγαλμένη, κυριολεκτικώς... από την καρδιά του

Μπετόβεν

Ο Λούντβιχ βαν Μπετόβεν συνέθετε πραγματικά με την καρδιά του, σύμφωνα με νέα μελέτη που δείχνει ότι οι καρδιακές αρρυθμίες από τις οποίες έπασχε όρισαν σε μεγάλο βαθμό το αριστουργηματικό έργο του
Μελέτη σε διάσημα έργα του αποκάλυψε ότι εμφανίζουν αρρυθμίες οι οποίες οφείλονταν πιθανότατα στις καρδιακές αρρυθμίες του

Ο Λούντβιχ βαν Μπετόβεν συνέθετε μουσική (κυριολεκτικώς) με την καρδιά του, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα εντυπωσιακά κρεσέντο που χαρακτηρίζουν πολλά από τα έργα του μεγάλου συνθέτη αποτελούν «τέκνο» ενός καρδιολογικού προβλήματος που τον ταλαιπωρούσε, αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό έντυπο «Perspectives in Biology and Medicine» ότι σημαντικά αποσπάσματα των συνθέσεων του Μπετόβεν ταιριάζουν με την καρδιακή αρρυθμία από την οποία έπασχε. Στην ερευνητική ομάδα που κατέληξε στο εντυπωσιακό συμπέρασμα περιλαμβάνεται καρδιολόγος, ιστορικός της ιατρικής καθώς και μουσικολόγος.

Οι ειδικοί ανέλυσαν ορισμένες από τις συνθέσεις του Μπετόβεν αναζητώντας στοιχεία σχετικά με την ύπαρξη καρδιοπάθειας - κάτι το οποίο ορισμένοι υποπτεύονταν.

Magic Wand

Το άγχος προκαλεί την έλλειψη ενσυναίσθησης που χαρακτηρίζει την εποχή μας

ενσυναίσθηση
Στο άγχος αποδίδεται το «έλλειμμα συμπόνιας» που χαρακτηρίζει την εποχή μας, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.

Το έμφυτο στρες, που δημιουργεί η παρουσία ενός ξένου, συνιστά σημαντικό εμπόδιο στο να νιώσει ένας άνθρωπος συμπόνια και συμπάθεια για κάποιον άγνωστο, υποστηρίζουν οι ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης Τζέφρι Μόγκιλ του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ, του Μόντρεαλ.

Τόσο τα πειράματα που έγινε σε ζώα, όσο και σε ανθρώπους, έδειξαν ότι η ενσυναίσθηση, δηλαδή η ικανότητα να νιώθεις και να μοιράζεσαι τα συναισθήματα του άλλου, αυξάνει, όταν μειώνεται το στρες.

Σχόλιο: Και πόσο έχουμε ανάγκη αυτή τη στιγμή μια λιγότερο στρεσαρισμένη κοινωνία!

Η λύση υπάρχει όμως, κι είναι απλή. Το πρόγραμμα αναπνωών και διαλογισμού Éiriú Eolas, έχει δημιουργηθεί για άμεση μείωση και έλεγχο του στρες, και για να φέρει σε ισορροπία το σώμα και το μυαλό μας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε οποτεδήποτε για άμεσα αποτελέσματα: για έλεγχο φοβιών, για γρήγορη ανάκτηση δυνάμεων μετά από σοκ, ή σε καταστάσεις υπερέντασης όπου απαιτείτε αποφασιστική δράση και ο έλεγχος του στρες είναι απαραίτητος.


Butterfly

Υπάρχει ζωή μετά; Επιθανάτιες εμπειρίες & κοσμική συνείδηση

επιθανάτιες εμπειρίες
Οι επιθανάτιες εμπειρίες βιώνονται από ανθρώπους που τις περισσότερε φορές έχουν αγγίξει τα όρια μεταξύ ζωής και θανάτου. Θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως πνευματικές ή και μυστικιστικές εμπειρίες, καθώς κατά τη διάρκειά τους το άτομο έρχεται σε επαφή με μια σειρά καταστάσεων που υπερβαίνει κατά πολύ τη γνωστή υλική πραγματικότητα που ζούμε.
«Κάθε άτομο του σώματος έρχεται ταυτόχρονα σε επαφή με κάθε άτομο του Σύμπαντος» Ananda Maitreja Thero
Το πλήθος των επιθανάτιων εμπειριών (Near Death Experiences), καθώς και οι ομοιότητες που παρουσιάζουν μεταξύ τους, μας δίνει τη δυνατότητα να τις ταξινομήσουμε σε μία ενιαία κατηγορία. Το γεγονός ότι διέπονται από ένα κοινό μοτίβο συμπτωμάτων, τονίζει τη σπουδαιότητα του θέματος και αναδεικνύει στον υποψιασμένο ερευνητή πως ίσως υπάρχουν ανεξήγητοι μηχανισμοί που κρύβονται πίσω από τη πυροδότηση αυτών των εμπειριών.

Πολλοί από εσάς ίσως είστε εξοικειωμένοι με τα συμπτώματα των επιθανάτιων εμπειριών, καθώς έχουν προβληθεί σε αρκετές κινηματογραφικές ταινίες. Η ζωή του πρωταγωνιστή βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, ένα έντονο ζωντανό φως εμφανίζεται, όλες του οι μνήμες περνούν ξαφνικά μπροστά από τα μάτια του, ενώ ο χρόνος αρχίζει και κυλάει υπερβολικά αργά. Συναισθήματα αγαλλίασης, ψυχικής ολοκλήρωσης και ειρήνης τον πλημμυρίζουν καθώς διαβαίνει ένα τούνελ και πλησιάζει στο καθαρτικό Φως.

Σχόλιο: Για περισσότερες πληροφορίες σ' αυτά τα θέματα μπορείτε να ακούσετε και να διαβάσετε την ραδιοφωνική εκπομπή του SOTT Talk Radio για το υπερφυσικό και την συνέντευξη με τον παραψυχολόγο, Stephen Braude (στα αγγλικά):

SOTT Talk Radio #63 - Into the supernatural: Interview with parapsychologist Stephen Braude


Books

Όσοι μαθαίνουν ξένες γλώσσες διαθέτουν καλύτερη νοητική υγεία μέχρι τα γεράματα

ξένες γλώσσες
Οι δίγλωσσοι άνθρωποι, που μιλούν μια ξένη γλώσσα, ακόμη κι αν άρχισαν να την μαθαίνουν στην ηλικία των δέκα ετών (όπως συχνά συμβαίνει στη χώρα μας), έχουν βελτιώσεις στη λευκή ουσία του εγκεφάλου τους, σε σχέση με όσους μιλάνε μόνο την μητρική γλώσσα τους, σύμφωνα με μια νέα έρευνα ελλήνων και βρετανών επιστημόνων.

Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες, οι οποίες έχουν επίσης δείξει ότι όσοι μιλάνε μία ή παραπάνω ξένες γλώσσες διαθέτουν καλύτερη νοητική υγεία μέχρι τα γεράματα, γεγονός που αποτελεί «αντίδοτο» στην άνοια. Στο παρελθόν είχε δειχτεί ότι η δεύτερη γλώσσα παρέχει όφελος, όταν μαθαίνεται πολύ νωρίς στη ζωή ενός ανθρώπου, σχεδόν παράλληλα με την μητρική του. Όμως, η νέα έρευνα, δείχνει ότι ανάλογο όφελος για τον εγκέφαλο και τον νου υπάρχει ακόμη κι αν η εκμάθηση αρχίζει κάποια στιγμή στο Δημοτικό.

Σχόλιο: Η καταπολέμηση του στρες μέσω του σωστού διαλογισμού επίσης βελτιώνει την νοητική μας υγεία:

Πως ο Διαλογισμός Επηρεάζει την Φαιά Ουσία του Εγκεφάλου