Εικόνα
Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να έχουμε ένα 'γενναίο πρόσωπο', είναι πραγματικά OK να κλάψουμε
Πόσες φορές ήθελες να κλάψεις, να πλαντάξεις, να πέσεις στα πατώματα για μερικά λεπτά ή και παραπάνω, απλά για να αποφορτιστείς και να βγάλεις από μέσα σου την κακή ενέργεια; Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να το κάνεις, ξέσπασε ελεύθερα. Η επιστήμη προειδοποιεί πως η καταστολή των συναισθημάτων μπορεί να βλάψει την ψυχική μας υγεία.

Ειδικότερα, η βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση Mind, της οποίας επικεφαλής είναι ο σύμβουλος ψυχικής υγείας Paul Farmer, διεξήγαγε μια έρευνα σχετική με την καταστολή και την έκφραση των συναισθημάτων, με τη συμμετοχή 2063 ενηλίκων.

Ένας στους τέσσερις ανθρώπους ηλικίας 18 -34 ετών παραδέχτηκε πως το σκέφτεται προτού να δείξει τα συναισθήματά του κάθε φορά που νιώθει ευάλωτος, καθώς αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί ως σημάδι αδυναμίας, σε σύγκριση με μόλις έναν στους δέκα άνω των 55 ετών που έχουν τέτοιες αναστολές.

Μάλιστα ένας στους πέντε ανθρώπους της νεότερης ηλικιακής ομάδας ανέφεραν ότι έφταναν στο σημείο όπου ήθελαν ακόμα και να φωνάξουν εξαιτίας του άγχους.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι οι γυναίκες είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να φωνάξουν λόγω άγχους, διπλάσιες πιθανότητες να πουν ότι το κλάμα τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα, ενώ οι μισές συμμετέχουσες παραδέχτηκαν πως στράφηκαν στο φαγητό για να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα, σε σύγκριση με τα δύο πέμπτα των ανδρών.

Άγχος, όπως λέμε κατάθλιψη

Οι ειδικοί καταλήγουν πως το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή μας μέρα με τη μέρα και να κάνουν πιο δύσκολη την κατάκτηση μιας ευχάριστης ζωής.

Από την πλευρά της Mind σημειώνεται: "Το άγχος έχει φτάσει στο ίδιο επίπεδο με την κατάθλιψη, ως ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κλήσεις στη γραμμή [υποστήριξης της οργάνωσης]. Στην περίοδο 2014/15 υπήρξαν 6087 κλήσεις για το άγχος και τις κρίσεις πανικού, που αντιπροσωπεύουν σχεδόν μία στις έξι κλήσεις".

"Ίσως το πιο ανησυχητικό είναι ότι το ήμισυ των ερωτηθέντων συμφώνησαν ότι το άγχος θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Στην πραγματικότητα ένας στους είκοσι ανθρώπους βιώνει σήμερα άγχος και ένας στους 10 έχει άγχος και κατάθλιψη", προστίθεται.

Μην κρατάς τα δάκρυά σου

Σύμφωνα με τον Paul Farmer, η έκφραση των συναισθημάτων μας συνιστάται για το καλό της υγείας μας, ενώ η καταστολή αυτών μπορεί να μας "στριμώξει". Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα στη Daily Mail, δήλωσε σχετικά με τα αποτελέσματα της έρευνας:

"Πολλοί από εμάς οδηγούμαστε από τις πολυάσχολες, αγχωτικές ζωές και μερικές φορές μπορούμε να αισθανθούμε ότι τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου. Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να έχουμε ένα 'γενναίο πρόσωπο', είναι πραγματικά OK να κλάψουμε. Ήρθε η ώρα για όλους μας να σταματήσουμε να κρατάμε τα δάκρυά μας και να ψάξουμε για υποστήριξη".

Την επόμενη φορά που τα δάκρυα φτάσουν στα μάτια μας, λοιπόν, ίσως θα ήταν καλύτερο να τα αφήσουμε ελεύθερα να κυλήσουν...