Η γυμναστική κάνει καλό στο μυαλό, το ξέρουμε αυτό. Οι περισσότερες σχετικές μελέτες όμως έχουν επικεντρωθεί στο τρέξιμο, στο περπάτημα και σε άλλες αεροβικές δραστηριότητες.

Τώρα, ένα νέο πείραμα δείχνει ότι και η προπόνηση με μικρά βάρη μπορεί να επιβραδύνει τη σχετιζόμενη με την ηλικία συρρίκνωση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα δυναμικό όργανο, στο οποίο δημιουργούνται και καταστρέφονται νευρικά κύτταρα και συνδέσεις καθ' όλη τη διάρκεια του βίου, ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και το περιβάλλον μας. Οπως όμως ισχύει για το υπόλοιπο σώμα, έτσι και τα κύτταρα του εγκεφάλου παραμένουν ευάλωτα στις επιδράσεις του χρόνου.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έως τα τέλη της μέσης ηλικίας οι περισσότεροι από εμάς έχουμε παρουσιάσει σχετιζόμενες με την ηλικία αλλοιώσεις στη λευκή ουσία του εγκεφάλου, στην οποία συνδέονται και ανταλλάσσουν μηνύματα τα διάφορα τμήματά του.

Οι αλλοιώσεις αυτές αρχικά είναι ασυμπτωματικές, παρότι είναι εμφανείς στις τομογραφίες εγκεφάλου. Καθώς περνούν τα χρόνια μπορεί να διευρυνθούν και να πολλαπλασιαστούν, συρρικνώνοντας τη λευκή ουσία και επηρεάζοντας τη μνήμη και τον τρόπο σκέψης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι με πολλαπλές αλλοιώσεις της λευκής ουσίας έχουν χειρότερες νοητικές δεξιότητες σε σύγκριση με εκείνους στους οποίους παραμένει σχετικά ανέπαφη παρά την ηλικία τους.

Μερικές ενθαρρυντικές προγενέστερες μελέτες είχαν δείξει ότι οι συστηματικές, μέτριας έντασης, αεροβικές ασκήσεις όπως το περπάτημα με γρήγορο βήμα μπορεί να επιβραδύνουν την εξέλιξη των αλλοιώσεων αυτών. Ωστόσο η δρ Τερέσα Λιου-Αμπροουζ, καθηγήτρια Φυσικοθεραπείας και διευθύντρια του Εργαστηρίου Γήρανσης, Κινητικότητας και Νοητικής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, στο Βανκούβερ, θέλησε να δει αν εξίσου ωφέλιμη είναι και η προπόνηση με βάρη.

Μια νέα αμερικανική μελέτη αποδεικνύει ότι το ελληνικό ελαιόλαδο και ειδικά η κορωνέικη ποικιλία είναι το κορυφαίο στον κόσμο ως προς τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Διατροφής του Πανεπιστημίου Davis της Καλιφόρνιας και στο Ερευνητικό Κέντρο Διατροφής του υπουργείου Γεωργίας στην Καλιφόρνια με τη συμμετοχή εννέα υγιών ανδρών, έδειξε ότι το ελληνικό λάδι περιέχει θεραπευτικές ουσίες που υπάρχουν σε πολύ μικρότερες συγκεντρώσεις ή και καθόλου στα ισπανικά και ιταλικά λάδια.

Ειδικά η ουσία ελαιοκανθάλη, η οποία αφήνει ένα μικρό κάψιμο στο λαιμό και λανθασμένα θεωρείται ως ένδειξη υψηλής οξύτητας θεωρείται πολύ ευεργετική για τον οργανισμό.

Τα εξαιρετικά παρθένα ελαιόλαδα περιέχουν ευρύ φάσμα φυσικών συστατικών, που διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία. Οι εν λόγω χημικές ενώσεις παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που δύνανται να μας προστατέψουν από ένα έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Μία εξ αυτών, η ελαιοκανθάλη, αναστέλλει το ίδιο ένζυμο όπως ακριβώς κάνει η ασπιρίνη μέσω της ιβουπροφένης, αλλά και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Οι επιστήμονες θεωρούσαν την ελαιοκανθάλη φυσικό αντιφλεγμονώδες, βασιζόμενοι όμως μόνο στον δοκιμαστικό σωλήνα. Με τη μελέτη που έγινε για πρώτη φορά σε ανθρώπους, η επιστημονική έρευνα προχωρά παρακάτω.

Τα παιδιά που κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους μεγαλώνουν σε σπίτια όπου υπάρχουν σκύλοι -ή άλλα ζώα αν πρόκειται για την επαρχία- αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο άσθματος τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη σουηδική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Τμήματος Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Ουψάλα και του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας Τοβ Φαλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής JAMA Pediatrics, μελέτησαν τη συσχέτιση ανάμεσα στην έκθεση στα ζώα και στο παιδικό άσθμα.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα για 376.638 παιδιά προσχολικής ηλικίας (εκ των οποίων τα 53.460 ήσαν εκτεθειμένα σε σκύλους και τα 1.729 σε άλλα ζώα), καθώς και για 276.300 παιδιά σχολικής ηλικίας (από τα οποία τα 22.629 είχαν κατοικίδιους σκύλους στην οικογένειά τους και τα 958 είχαν άλλα ζώα).

To 5% των παιδιών προσχολικής ηλικίας και το 4,2% των παιδιών σχολικής ηλικίας είχαν εμφανίσει άσθμα. Η μελέτη έδειξε ότι η συνύπαρξη με σκύλους κατά το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού σχετίζεται με μία μέση μείωση κατά 13% έως 15% του κινδύνου για εμφάνιση άσθματος στην έναρξη της σχολικής ηλικίας (έξι ετών).

Η έκθεση σε άλλα ζώα (κτηνοτροφίας κ.α.) σχετιζόταν με μια μέση μείωση της εμφάνισης άσθματος κατά 31% στην προσχολική και κατά 52% στη σχολική ηλικία. Η μείωση του κινδύνου ήταν άσχετη από το αν οι γονείς είχαν άσθμα ή αν το παιδί ήταν πρωτότοκο.

Το παιδικό άσθμα αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μια σειρά από περιβαλλοντικούς παράγοντες -εκτός από γενετικούς- έχουν σχετισθεί με αυξημένο ή μειωμένο κίνδυνο εμφάνισής του.

Ιρανοί επιστήμονες μελέτησαν τα οφέλη από την κατανάλωση κρόκου Κοζάνης (το γνωστό μας σαφράν με την επιστημονική ονομασία Crocus Sativus) από άτομα που πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο, ένα σύνολο συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν την υπέρταση, την αυξημένη «κακή» χοληστερίνη και τη μειωμένη «καλή», το σακχαρώδη διαβήτη και την παχυσαρκία.

Το οξειδωτικό στρες είναι μια διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ της παραγωγής δραστικών μορφών οξυγόνου (Reactive Oxygen Species, ROS) και της ικανότητας ενός βιολογικού συστήματος να αδρανοποιεί τα τοξικά αυτά μόρια και να επισκευάζει τις βλάβες που προκαλού

«Πρόκειται για μια ανισορροπία ανάμεσα στην παραγωγή προ-οξειδωτικών και αντιοξειδωτικών ουσιών με τη ζυγαριά να γέρνει υπέρ των πρώτων» εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης Ταγιεμπέχ Κερμανί από το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Μπιρτζάντ.

«Θεωρείται ότι αυτή η ανισορροπία διαδραματίζει κομβικό ρόλο στην παθογένεια και την ανάπτυξη καρδιαγγειακών ασθενειών και των σχετιζόμενων επιπλοκών» πρόσθεσε.

Μια πρόσφατη έκθεση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) που τιτλοφορείται «Καρκινογένεση από κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος» έχει αποσπάσει την προσοχή των ΜΜΕ ανά τον κόσμο τις τελευταίες μέρες. Ως συνήθως, τα καθιερωμένα διεθνή [και εγχώρια] μέσα ενημέρωσης άδραξαν την ευκαιρία για να αυξήσουν το φόβο των ανθρώπων με εντυπωσιακούς τίτλους όπως: «Το Επεξεργασμένο κρέας προκαλεί καρκίνο - ΠΟΥ» (BBC), «Αν το κρέας προκαλεί καρκίνο, τι θα τρώμε;» (CNN), και «Τα Χοτ-ντογκ, το μπέικον και άλλα επεξεργασμένα κρέατα προκαλούν καρκίνο» (Washington Post).

Αυτού του τύπου οι τελεσίδικες δηλώσεις ωστόσο, δεν περιορίστηκαν στα σκανδαλοθηρικά πρωτοσέλιδα των ΜΜΕ, αφού κι ο ίδιος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κάνει τέτοιους ισχυρισμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:


Ο ΠΟΥ υποστηρίζει ότι αυτή η νέα μελέτη μας παρέχει με «επαρκεί δεδομένα» που δείχνουν ότι η κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος είναι η αιτία για τον καρκίνο του παχέως εντέρου και κατατάσσεται επομένως ως «καρκινογόνο για τον άνθρωπο». Για σαφήνεια, ο όρος «επεξεργασμένο κρέας» αναφέρεται σε οποιοδήποτε κρέας που έχει αλατιστεί, καπνιστεί, ζυμωθεί, κονσερβοποιηθεί, ή έχει υποστεί οποιαδήποτε άλλη διαδικασία για να βελτιωθεί η γεύση του ή για συντήρηση. Ο ΠΟΥ συνεχίζει εξηγώντας ότι υπάρχουν «σημαντικά επιδημιολογικά στοιχεία» που δείχνουν ότι και το μη-επεξεργασμένο κρέας είναι «πιθανά καρκινογόνο για τον άνθρωπο».

Αρκετά τολμηροί ισχυρισμοί, αν λάβουμε υπόψη πόσο σημαντικό είναι το κρέας στην διατροφή μας. Ο ΠΟΥ θεωρείται γενικά ως μια αξιόπιστη πηγή πληροφοριών. Μήπως αυτό σημαίνει ότι πρέπει απλά να αποδεχτούμε αυτά που μας λένε, να πετάξουμε στα σκουπίδια το κρέας που έχουμε στο σπίτι μας και να γίνουμε χορτοφάγοι, ή θα ήταν σοφό να ψάξουμε το θέμα λίγο περισσότερο;

Ας ρίξουμε ακόμα μια ματιά σε μερικά από αυτά τα δήθεν «επαρκή» και «ουσιαστικά» στοιχεία. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, μια ομάδα ερευνητών επιστημόνων αξιολόγησαν «περισσότερες από 800 επιδημιολογικές μελέτες που διερεύνησαν τον συσχετιμό μεταξύ καρκίνου και κατανάλωσης κόκκινου κρέατος ή επεξεργασμένου κρέατος σε άτομα από πολλές χώρες, διάφορες ηπείρους, διαφορετικών εθνικοτήτων και διατροφικών συνηθειών».

Σημειώστε ότι η αξιολόγηση αυτή διερευνούσε το συσχετισμό και όχι την αιτιότητα, με την οποία θα ασχοληθούμε αργότερα. Ο ΠΟΥ προσθέτει: «Για την αξιολόγηση δόθηκε μεγαλύτερο βάρος σε προοπτικές μελέτες κοόρτης που έγιναν στον γενικό πληθυσμό. Υψηλής ποιότητας πληθυσμιακές περιπτωσιολογικές μελέτες παρείχαν πρόσθετα στοιχεία».

Άρα, τα στοιχεία του ΠΟΥ βασίζονται σε δύο είδη μελετών: 1) προοπτικές μελέτες κοόρτης, και 2) πληθυσμιακές περιπτωσιολογικές μελέτες. Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτούς τους όρους, μην ανησυχείτε γιατί θα εξηγήσω τη σημασία τους, και πως αποδεικνύουν ότι τα συμπεράσματα της έκθεσης είναι εντελώς εσφαλμένα.

Πέρα από τη χαρακτηριστική γεύση και άρωμα που μπορεί να δώσει σε κάποια φαγητά, το τζίντζερ (ή αλλιώς πιπερόριζα) έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία.

Μεταξύ των θετικών αυτών επιδράσεων είναι η ανακούφιση που μπορεί να παρέχει από την πρωινή αδιαθεσία της εγκυμοσύνης που περιλαμβάνει ναυτία και τάση για εμετό.

Σε μία κλινική δοκιμή που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα, αποδείχθηκε ότι η ρίζα του τζίντζερ επέφερε μια σημαντική μείωση της ναυτίας και των εμετικών επεισοδίων στις 19 από τις 27 συμμετέχουσες που βρίσκονταν στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Μάλιστα, μια ανασκόπηση κλινικών δοκιμών, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obstetrics and Gynecology και περιέλαβε δείγμα 675 γυναικών, επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ στην ανακούφιση της σοβαρής ναυτίας και του εμετού που μπορούν να συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.

Η έρευνα επισήμανε και την απουσία σημαντικών παρενεργειών αλλά και αρνητικών επιδράσεων στην έκβαση της εγκυμοσύνης.

Συμπέρασμα, το τζίντζερ μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική και ασφαλή εναλλακτική προσέγγιση της πρωινής αδιαθεσίας που συνοδεύει την εγκυμοσύνη. Ένα κουταλάκι από τριμένο τζίντζερ σε βραστό νερό θα σας βοηθήσει να νιώσετε φανερά ανακουφισμένες.

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα -για περιόδους μεγαλύτερες από ένα έτος- σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων λιπαρών, όπως είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Ντέιρντρ Τομπάιας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνέκριναν (μετα-ανάλυση) 53 έως τώρα δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές, που συνολικά αφορούσαν 68.100 άτομα σε αρκετές χώρες.

«Δεν προκύπτουν ικανοποιητικές ενδείξεις που να δικαιολογούν το να συστήσει κανείς τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών. Η αντίληψη ότι αρκεί να μειώσει κανείς τη λήψη των λιπαρών για να χάσει βάρος με φυσικό τρόπο, δεν επιβεβαιώνεται από τα επιστημονικά στοιχεία», δήλωσε η Τομπάιας.

Η μελέτη έδειξε ότι δεν υπάρχει κάποια αξιοσημείωτη διαφορά στη μέση απώλεια βάρους ανά άτομο ανάμεσα στις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά και σε εκείνες με περισσότερα λιπαρά. Μάλιστα, οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες πετυχαίνουν οριακά καλύτερο αδυνάτισμα (σχεδόν κατά ένα κιλό) σε βάθος χρόνου. Ένα γραμμάριο λίπους περιέχει υπερδιπλάσιες θερμίδες σε σχέση με ένα γραμμάριο υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με τους ερευνητές, «η επιστήμη δεν υποστηρίζει την άποψη ότι οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών συνιστούν την καλύτερη στρατηγική για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους».

Οι άνθρωποι που σταματούν να τρώνε τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να δουν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην υγεία τους μέσα σε μόλις εννέα ημέρες, ακόμα κι αν δεν μειώσουν τις θερμίδες τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Όπως έδειξε, μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα είχαν συμβεί εντυπωσιακές αλλαγές στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης σε μικρή ομάδα παχύσαρκων παιδιών και εφήβων, παρότι δεν είχαν χάσει ούτε γραμμάριο σωματικού βάρους.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η ζάχαρη είναι μεταβολικώς επιβλαβής όχι εξαιτίας των θερμίδων της, αλλά εξαιτίας του τρόπου επίδρασής της στον οργανισμό, λένε οι ερευνητές.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obesity, εξέτασε τις επιδράσεις του περιορισμού της ζάχαρης στο μεταβολικό σύνδρομο - μία ομάδα παθήσεων και διαταραχών που συνυπάρχουν σε έναν άνθρωπο και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και τύπου 2 διαβήτη.

Στις διαταραχές από τις οποίες μπορεί να πάσχει κανείς συμπεριλαμβάνονται η υπέρταση, η αυξημένη περίμετρος μέσης, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, τα μειωμένα επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης και τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου (προδιαβήτης ή διαβήτης).

Στη μελέτη συμμετείχαν 43 παιδιά, ηλικίας 9 έως 18 ετών, τα οποία ήσαν παχύσαρκα και έπασχαν από τουλάχιστον μία ακόμα παράμετρο του μεταβολικού συνδρόμου.

Η αποχή επί ένα μήνα από όλα τα οινοπνευματώδη ποτά βελτιώνει πολλούς δείκτες της υγείας και ενδέχεται να προστατεύει τον οργανισμό από σοβαρά νοσήματα αργότερα στη ζωή, αναφέρουν επιστήμονες από τη Βρετανία.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με ομάδα 102 υγιών 40άρηδων οι οποίοι συστηματικά έπιναν περισσότερο απ' ό,τι θα έπρεπε, διαπίστωσαν ότι έπειτα από τέσσερις εβδομάδες αποχής είχαν σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία του ήπατος, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη τους.

Είχαν επίσης μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές τους να παρουσιάσουν σακχαρώδη διαβήτη και ηπατική νόσο.

Οι ερευνητές από το University College του Λονδίνου (UCL) και το Νοσοκομείο Royal Free που πραγματοποίησαν τη μελέτη, λένε ότι έπειτα από τον μήνα της αποχής οι εθελοντές παρουσίαζαν επίσης βελτιωμένη ικανότητα προσοχής, κοιμόντουσαν καλύτερα και είχαν χάσει και μερικά κιλά.

«Αν υπήρχε ένα φάρμακο που να τα κάνει όλ' αυτά μαζί, θα άξιζε δισεκατομμύρια», δήλωσε χαρακτηριστικά ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κέβιν Μουρ, καθηγητής και επικεφαλής του Κέντρου Ηπατολογίας στο UCL.

Όπως εξήγησε ο δρ Μουρ, οι εθελοντές της μελέτης «είναι οι κλασικοί 40άρηδες που πίνουν περισσότερο απ' ό,τι συνιστούν οι κατευθυντήριες οδηγίες, αλλά όχι σε σημείο να θεωρείται προβληματική η συνήθειά τους».

H ασθένεια Lyme ή μπορρελίωση είναι μια ζωοανθρωπονόσος που προκαλείται από βακτήρια, τις σπειροχαίτες του συμπλέγματος Borrelia burgdorferi που περιλαμβάνει τουλάχιστον 12 είδη. Τα βακτήρια αυτά έχουν λεπτό επίμηκες σώμα και βρίσκονται σε τσιμπούρια (καθώς επίσης και σε κουνούπια και μύγες) τα οποία μεταδίδουν στον άνθρωπο την ασθένεια. Από τα τσιμπούρια (ticks), τρία είναι τα κύρια παθογόνα είδη για τον άνθρωπο και περισσότερο ένα σκληρό τσιμπούρι που ονομάζεται Ixodes ricinus.

Όταν ένα τσιμπούρι προσκολλάται στο ανθρώπινο δέρμα και είναι μολυσμένο με μπορρέλια, το βακτήριο περνάει στο αίμα και μεταναστεύει στους ιστούς αποφεύγοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι προκαλείται η λοίμωξη που ονομάζεται Lyme ή μπορρελίωση η οποία περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1975. Ονομάστηκε Lyme στην Αμερική αλλά στην Ευρώπη επεκράτησε ο όρος μπορρελίωση (συχνά αναφέρεται ως Lyme bοrreliosis). Εδώ πρέπει να πούμε ότι είναι πολύ σημαντικό να αφαιρεθεί το τσιμπούρι από το σώμα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Για το σωστό τρόπο αφαίρεσης των τσιμπουριών δείτες εδώ.

Η μπορρελίωση προσβάλλει τις αρθρώσεις, την καρδιά και το νευρικό σύστημα και μελετάται με ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια καθώς αυξάνεται ο αριθμός των κρουσμάτων, ωστόσο υπάρχουν πολλά κενά στην κατανότηση της ασθένειας. Τα ετήσια κρούσμα αναφέρεται ότι είναι 14-140 ανά 100.000 κατοίκους στην Ευρώπη αλλά διαφέρουν αρκετά από περιοχή σε περιοχή. Στην Ελλάδα η παρουσία του Ixodes ricinus είναι γνωστή από μελέτες της δεκαετίας του 1980 σε περιοχές της Μακεδονίας και της Θράκης, όχι όμως και σε περιοχές της νότιας Ελλάδας όπου η υγρασία είναι μικρότερη και η θερμοκρασία υψηλότερη.

Στην Βόρεια Ελλάδα, σχεδόν τα μισά τσιμπούρια είναι μολυσμένα με το βακτήριο Ixodes ricinus που προκαλεί την μπορρελίωση. Σε μελέτη που έγινε το 2008 (Παυλίδου) το 45% των τσιμπουριών που συλλέγησαν σε 11 νομούς της Βόρειας Ελλάδας, βρέθηκε ότι υπάρχει το Ixodes ricinus.