Υγεία & ΕυεξίαS


Rose

Θυμάρι: Το ταπεινό μυρωδικό που προστατεύει από υπέρταση, καρκίνο του εντέρου & του μαστού

θυμάρι
Μας το προσφέρει απλόχερα η ελληνική γη και χάρη στη μεσογειακή διατροφή, υπάρχουν δεκάδες φαγητά και σαλάτες στα οποία μπορεί να συμπεριληφθεί, ώστε να σας προσφέρει όχι μόνο άρωμα και γευση, αλλά και προστασία της υγείας σας από ασθένειες. Ο λόγος για το ταπεινό θυμάρι....

Τα άνθη, τα φύλλα και το έλαιο του θυμαριού χρησιμοποιούνται συνήθως από τους ανθρώπους για τη θεραπεία της διάρροιας, του πόνου στο στομάχι, της αρθρίτιδας, των κολικών, του πονόλαιμου, του βήχα (συμπεριλαμβανομένων του κοκκύτη), της βρογχίτιδας, αλλά και ως διουρητικό.

Το αιθέριο έλαιο του θυμαριού (Thymus vulgaris) περιέχει 20-54% θυμόλη. Η θυμόλη ανήκει σε μια οικογένεια φυσικών ενώσεων, γνωστών ως "βιοκτόνα" (ουσίες που μπορούν να καταστρέψουν επιβλαβείς οργανισμούς). Όταν η θυμόλη χρησιμοποιείται μαζί με άλλα βιοκτόνα, όπως η καρβακρόλη, έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα στον Καναδά, έγραψαν στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Food Microbiology, ότι η θυμόλη μπορεί να μειώσει την αντίσταση των βακτηρίων στα κοινά φάρμακα, όπως η πενικιλίνη.

Σχόλιο: Καταναλώνετε μυρωδικά για την υγεία του εγκεφάλου σας


Black Cat 2

To τοξόπλασμα ελέγχει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και μπορεί να προκαλεί ξεσπάσματα οργής

οργή
Οι άνθρωποι που κατά καιρούς έχουν ασυγκράτητα ξεσπάσματα οργής ακόμη και για ασήμαντες αφορμές, πιθανώς να έχουν μολυνθεί με το παράσιτο τοξόπλασμα, το οποίο -παρεμβαίνοντας στο νευρικό σύστημά τους- τούς ωθεί σε τέτοιες εκρήξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο, με επικεφαλής τον Εμίλ Κοκάρο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κλινικής ψυχιατρικής «Journal of Clinical Psychiatry», εξέτασαν 358 ενήλικες. Διαπιστώθηκε ότι όσοι πάσχουν από τη λεγόμενη «διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή» (γνωστή και ως «σύνδρομο θυμού και εξαιρετικά επιθετικής συμπεριφοράς»), έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να έχουν μολυνθεί από τοξόπλασμα. Επίσης όσοι είχαν το παράσιτο, εμφάνιζαν γενικότερα σαφώς μεγαλύτερες τάσεις επιθετικότητας.

Το εν λόγω παράσιτο (Toxoplasma gondii), που μεταφέρεται από τις γάτες, είναι γνωστό ότι μπορεί να μεταβάλει τη συμπεριφορά των οργανισμών που μολύνει, π.χ. κάνει τα τρωκτικά πιο τολμηρά και απερίσκεπτα (έτσι ώστε να τα τρώνε οι γάτες πιο εύκολα!).

Το τοξόπλασμα μολύνει και τους ανθρώπους μέσω επαφής με τα περιττώματα που αφήνουν οι γάτες, μέσω μολυσμένων κρεάτων και λαχανικών ωμών ή που δεν μαγειρευθεί καλά, μέσω μολυσμένου νερού κ.α. Η μόλυνση δεν κάνει κάποιον να νιώθει άρρωστος, όμως σχηματίζει κύστες στον εγκέφαλό του, πράγμα που επιτρέπει στο παράσιτο να ζει εκεί εφ' όρου ζωής.

Butterfly

Επιλέξτε διαλογισμό για τους χρόνιους πόνους της μέσης

αναπνοές
Την μεγαλύτερη βελτίωση (σε ποσοστό 61%) είχαν όσοι έκαναν διαλογισμό και γιόγκα, την μικρότερη όσοι έκαναν την παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία (44%) και κάπου στη μέση ήταν η ψυχοθεραπεία (58%)
Αν έχετε απογοητευθεί να επισκέπτεσθε συνεχώς ορθοπεδικούς και να παίρνετε φάρμακα για τους -τόσο κοινούς πια- χρόνιους πόνους στη μέση σας, ίσως θα άξιζε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό: να διαλογιστείτε ή να κάνετε ψυχοθεραπεία. Αυτό προκύπτει από μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συνέκρινε την παραδοσιακή (ορθοπεδική-φαρμακευτική) θεραπεία με τον διαλογισμό και την γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία.

Η έρευνα δείχνει πως η θεραπεία του νου -μέσω διαλογισμού ή ψυχοθεραπείας- μπορεί να επιφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με την κλασσική θεραπεία, αν και ασφαλώς όχι σε όλους τους ανθρώπους. Τα ευρήματα πάντως είναι ενθαρρυντικά και δείχνουν ότι έχει όντως νόημα να δοκιμάσει κανείς τέτοιες εναλλακτικες θεραπείες (από τις οποίες, άλλωστε, μπορεί να ωφεληθεί γενικότερα, πέρα από το πρόβλημα στη μέση του).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ντάνιελ Τσέρκιν του Ινστιτούτου Ερευνών Group Health Research και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον του Σιάτλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA, πραγματοποίησαν μια κλινική δοκιμή με 342 άτομα ηλικίας 20 έως 70 ετών που υπέφεραν από πόνους στη μέση τους επί επτά έτη κατά μέσο όρο.

Οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες: η πρώτη έπαιρνε τα κλασσικά φάρμακα, η δεύτερη έκανε γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η τρίτη διαλογισμό και γιόγκα.

Σχόλιο: Για ένα πρόγραμμα διαλογισμού που μπορεί εύκολα να εφαρμόσει ο καθένας στην καθημερινότητα του και που μπορεί να καταπολεμήσει το στρες και τους χρόνιους πόνους, δείτε: Éiriú Eolas
Μερικά αποδεδειγμένα οφέλη του Éiriú Eolas περιλαμβάνουν:
  • τον άμεσο έλεγχο του στρες σας σε καταστάσεις υπερέντασης
  • αποτοξίνωση του σώματος σας με αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο
  • την ικανότητα να χαλαρώσετε και να επεξεργαστείτε με ήπιο τρόπο τα συναισθηματικά και ψυχολογικά τραύματα του παρελθόντος
  • την αναγέννηση και αναζωογόνηση του σώματος και του μυαλού σας.



Health

Αλλεργίες ανά εποχή γέννησης

αλλεργία
Η εποχή που γεννιέται ένας άνθρωπος μπορεί να επηρεάζει τις πιθανότητες που έχει να υποφέρει από αλλεργία μεγαλώνοντας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σάουθαμπτον και άλλα ερευνητικά κέντρα της Βρετανίας, των ΗΠΑ και της Ολλανδίας, ανακάλυψαν ότι όσοι γεννιούνται φθινόπωρο έχουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν αλλεργικό έκζεμα, σε σύγκριση με όσους γεννιούνται άνοιξη.

Επιπλέον, τα μωρά του φθινοπώρου και του χειμώνα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αλλεργικού άσθματος.

Αιτία γι' αυτές τις συσχετίσεις ως φαίνεται είναι οι επιγενετικές τροποποιήσεις στο DNA, οι οποίες οφείλονται στην επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε με ανάλυση του γονιδιώματος 367 δεκαοκτάχρονων εθελοντών, έδειξε ότι τέσσερις συγκεκριμένες τροποποιήσεις σχετίζονται ισχυρά με την εποχή της γέννησης και είναι εμφανείς στο DNA κατά την ενηλικίωση.

Επιπλέον, σχετίζονται ισχυρά με τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών.

Σχόλιο: Η πνευματική μας διαύγεια ανάλογα με τις εποχές

Το βιοχημικό μας «ημερολόγιο» που καταγράφει την αλλαγή των εποχών

Κάθε εποχή και η ανάλογη λειτουργικότητα γονιδίων


Roses

Πιπερόριζα: Η επιλογή για ολοκληρωτική υγεία

πιπερόριζα
Η πιπερόριζα (τζίντζερ) ευδοκιμεί στο τροπικό κλίμα των ασιατικών χωρών. Ανήκει στην οικογένεια των Zingiberaceae και είναι ένα φυτό με λογχοειδή φύλλα και λουλούδια που το χρώμα τους ποικίλλει.

Η ρίζα της αποτελεί βασικό συστατικό της ασιατικής κουζίνας και χρησιμοποιείται χιλιάδες χρόνια για θεραπευτικούς σκοπούς (π.χ. γαστρεντερικές διαταραχές,ναυτία).

Μπορεί να καταναλωθεί ωμή, αποξηραμένη, σε σκόνη, ως χυμός ή ως έλαιο.

Η πιπερόριζα είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα μπαχαρικά, καθώς περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών και βιοενεργών ουσιών που ασκούν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό.

Το ιδιαίτερο άρωμα και η πιπεράτη γεύση της οφείλονται στα έλαια που περιέχει, το κυριότερο εκ των οποίων είναι η τζιντζερόλη, που διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Water

Ἄριστον µὲν ὕδωρ: Το νερό πραγματικός θησαυρός για την υγεία

νερό
Τα οφέλη από την άφθονη ημερήσια κατανάλωση νερού για την υγεία είναι γνωστά. Νέα μελέτη των ειδικών του Πανεπιστήμιου του Ιλινόι στην Ουρμπάνα-Σαμπέιν έδειξε ότι ένα, δύο ή τρία επιπλέον ποτηράκια νερό την ημέρα οδηγούν σε σημαντική μείωση ως προς την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και νατρίου, αλλά και των επιπέδων της χοληστερόλης.

Στη νέα μελέτη, στην οποία εξετάστηκαν οι διατροφικές συνήθειες 18.300 Αμερικανών που είχαν λάβει μέρος στην εθνική μελέτη για τη διατροφή National Health and Nutrition Examination Survey από το 2005 ως το 2012, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα που κάποια στιγμή αύξησαν την κατανάλωση νερού (βρύσης ή εμφιαλωμένου) κατά 1% εμφάνισαν μείωση ως προς τη συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τους, τα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, σακχάρων, νατρίου αλλά και της χοληστερόλης.

Σύμφωνα με τα αναλυτικά στοιχεία των ειδικών, η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά 1-3 ποτήρια την ημέρα είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης κατά 68-205 θερμίδες, τη μείωση της πρόσληψης νατρίου κατά 78-235 γρ., σακχάρων κατά 5-18 γρ. και τη μείωση της χοληστερόλης κατά 7-21 γρ.

Health

H νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να προκαλείται από ιούς και βακτήρια

Αλτσχάιμερ
Οι εγκεφαλικές λοιμώξεις προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με αυτά του Αλτσχάιμερ και οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι η σχέση αυτή έχει παραγνωρισθεί εδώ και χρόνια
Καθώς αποτυγχάνουν η μία μετά την άλλη προσπάθειες θεραπείας της νόσου Αλτσχάιμερ και τα περιστατικά αυξάνουν δραματικά σε όλο τον κόσμο, μια ομάδα διακεκριμένων επιστημόνων και γιατρών από διάφορες χώρες, με κοινή παρέμβασή της, ζητά πλέον να εξετασθεί σοβαρά η πιθανότητα η νευροεκφυλιστική ασθένεια να προκαλείται από ιούς όπως του έρπη και από βακτήρια.

Με κοινό άρθρο τους στο περιοδικό της νόσου Αλτσχάιμερ Journal of Alzheimer Disease, σύμφωνα με τη βρετανική Telegraph, οι 31 επιστήμονες ζητούν να εξετασθεί επειγόντως η πιθανότητα η νόσος να προκαλείται από μικροοργανισμούς. Ως κύριοι ύποπτοι θεωρούνται ο ιός του έρπη (HSV-1), καθώς επίσης τα βακτήρια χλαμύδια και σπειροχαίτη.

Σήμερα οι περισσότεροι επιστήμονες και φαρμακευτικές εταιρείες προσπαθούν να καταπολεμήσουν τις πλάκες της πρωτεΐνης αμυλοειδούς που σχηματίζονται στον εγκέφαλο και τις ελαττωματικές Τ-πρωτεϊνες.

Όμως οι 31 επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο πραγματικός ένοχος είναι κάποιος μικροοργανισμός, ο οποίος «πυροδοτεί» σε πρώτη φάση τη συσσώρευση των καταστροφικών για τα εγκεφαλικά κύτταρα πλακών. Όπως αναφέρουν, η λύση τελικά θα έλθει από αντιμικροβιακά φάρμακα, που θα «φρενάρουν» την άνοια.

«Αυτό που λέμε, είναι ότι υπάρχουν πλέον αδιαμφισβήτητες ενδείξεις πως η νόσος Αλτσχάιμερ έχει μια αφανή μικροβιακή συνιστώσα. Δεν μπορούμε πλέον να αγνοούμε τα στοιχεία», δήλωσε ο καθηγητής Ντάγκλας Κελ της Σχολής Χημείας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ.

Σχόλιο: Η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να είναι μεταδοτική υπό κάποιες συνθήκες


Coffee

Ο καφές ίσως μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας

καφές
Τα άτομα που πίνουν πολλούς καφέδες ενδεχομένως να κινδυνεύουν λιγότερο να εκδηλώσουν σκλήρυνση κατά πλάκας, σύμφωνα με μεγάλη σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο the Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολινσκα στη Στοκχόλμη, με επικεφαλής την Δρ Αννα Χεντστρομ, μελέτησαν δεδομένα που αφορούσαν μια ομάδα 1.629 σουηδών με σκλήρυνση κατά πλάκας και 2.788 χωρίς τη νόσο και μια ομάδα 1.159 αμερικανών ασθενών και 1.172 χωρίς.

Τα άτομα που έπιναν κατά μέσο όσο έξι φλιτζάνια καφέ (περίπου 850 γραμμάρια) είχαν σχεδόν κατά το ένα τρίτο μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν σκλήρυνση κατά πλάκας συγκριτικά με όσους δεν έπιναν καθόλου καφέ.

Το αποτέλεσμα ίσχυε ακόμα και όταν οι ερευνητές μελέτησαν την κατανάλωση καφέ πέντε με δέκα χρόνια πριν την εκδήλωση της νόσου.

«Επίσης ο συσχετισμός δεν συνδεόταν με την ηλικία, τη μόρφωση ή το οικονομικό εισόδημα, το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ. Φυσικά αυτό δεν αποδεικνύει ότι ο καφές προλαμβάνει την σκλήρυνση κατά πλάκας. Ούτε και κανείς υποστηρίζει ότι θα πρέπει να αρχίσουμε να πίνουμε μεγάλες ποσότητες καφέ για να αποφύγουμε τη νόσο. Απλά, η μελέτη έρχεται να προσθέσει νέα στοιχεία για την θετική επίδραση του καφέ στην υγεία μας» εξηγεί η Δρ Χεντστρομ.

Heart

Σύνδρομο ευτυχισμένης καρδιάς: Και η πολλή ευτυχία μπορεί να πληγώσει την καρδιά

πληγωμένη καρδιά
Η καρδιά δεν «ραγίζει» μόνο από στεναχώριες και βάσανα. Ακόμη και ευχάριστα γεγονότα, που συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα χαράς και ευτυχίας, μπορούν να έχουν εξίσου αρνητική επίπτωση στην καρδιά ενός ανθρώπου, σύμφωνα με μια νέα ελβετική επιστημονική έρευνα.

Περίπου μία στις 20 περιπτώσεις «ραγίσματος» της καρδιάς οφείλεται σε ένα ευτυχισμένο συμβάν. Συνήθως κανείς γίνεται καλά μετά από λίγο, αλλά ορισμένες φορές το περιστατικό μπορεί να αποβεί μοιραίο.

Τι είναι το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς

Ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρ. Κρίστιαν Τέμπλιν του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ζυρίχης ανέλυσαν στοιχεία για 1.750 ασθενείς από διάφορες χώρες.

Το λεγόμενο «σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς» (γνωστό και ως σύνδρομο ή καρδιομυοπάθεια Τακοτσούμπο) έχει ως χαρακτηριστικό γνώρισμα μια ξαφνική και παροδική εξασθένηση των καρδιακών μυών, που έχει ως συνέπεια η αριστερή κοιλία της καρδιάς να φουσκώνει στο κάτω μέρος της, ενώ το πάνω μέρος παραμένει στενό. Δημιουργείται έτσι ένα χαρακτηριστικό σχήμα, που μοιάζει με μια ιαπωνική παγίδα για χταπόδια (τακοτσούμπο), από όπου πήρε και το όνομά της.

Αυτή η σχετικά σπάνια πάθηση για πρώτη φορά περιγράφηκε το 1990 και ανέκαθεν θεωρείτο ότι προκαλείται από έντονο συναισθηματικό στρες, όπως θλίψη, θυμό ή φόβο. Οι ασθενείς νιώθουν πόνο στο στήθος και δυσκολία να αναπνεύσουν, ενώ μερικοί μπορεί να πάθουν έμφραγμα και να πεθάνουν.

Σχόλιο: Αισιοδοξία και καλή καρδιά!

Φίλοι και... καλή καρδιά!

Αν έχεις σκοπό στη ζωή σου, χαίρει η καρδιά σου


Attention

Καρκινογόνο το 2-MBT, χημικό των πλαστικών κι ελαστικών προϊόντων

πιπίλες
Ένα χημικό που υπάρχει σε πολλά πλαστικά, ελαστικά προϊόντα ενδέχεται να προκαλεί καρκίνο, σύμφωνα με απόφαση της αρμόδιας υπηρεσίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Όπως ανακοίνωσε η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας του Καρκίνου (IARC), η 2-μερκαπτοβενζοθειαζόλη (2-MBT) είναι «δυνητικώς καρκινογόνος» για τον άνθρωπο, επομένως κατατάσσεται στην ομάδα 2Α των καρκινογόνων, μαζί με το κόκκινο κρέας, το ακρυλαμίδιο, το εντομοκτόνο μαλαθείο και δεκάδες άλλες ουσίες.


Σύμφωνα με το IARC, το χημικό αυτό υπάρχει σε πλήθος προϊόντων από ελαστικό πλαστικό. Στα προϊόντα αυτά συμπεριλαμβάνονται προφυλακτικά, πιπίλες, ελαστικά γάντια, λαστιχένια δάπεδα για παιδικές χαρές, ελαστικοί επίδεσμοι και λάστιχα αυτοκινήτων.

Ωστόσο ο κίνδυνος δεν αφορά τόσο τους χρήστες αυτών των προϊόντων, όσο τους εργαζόμενους που τα κατασκευάζουν.

Την σχετική απόφαση έλαβε ομάδα εργασίας του IARC, αποτελούμενη από 24 ειδικούς από οκτώ χώρες.

Όπως δήλωσε ο επικεφαλής της ομάδας δρ Χανς Κρόμχουτ, καθηγητής Περιβαλλοντικής Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης, στην Ολλανδία, το 2-MBT έχει ανιχνευθεί σε γάντια, πιπίλες και θηλές των μπιμπερό, ενώ προσφάτως εντοπίσθηκε και στην σκόνη της ασφάλτου που αιωρείται στον αέρα και, επομένως, την εισπνέουμε.