Καλώς Ορίσατε στο Sott.net
Πεμ, 09 Ιούλ. 2020
Ο Κόσμος γι'αυτούς που Σκέφτονται

Επιστήμη του Πνεύματος
Χάρτης


Wedding Rings

Η συζυγική γκρίνια σκοτώνει κυριολεκτικά

Όσοι υφίστανται διαρκώς κριτική από τον σύντροφό τους κινδυνεύουν περισσότερο να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα και αν έχουν πολλούς φίλους που τους υποστηρίζουν, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
συζυγική γκρίνια
Αν ο σύντροφός σας έχει το «χόμπι» να σας κατακρίνει και να σας υποτιμά και εσείς του απαντάτε «εσύ θα με πεθάνεις», κυριολεκτείτε σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας: Αμερικανοί επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσοι υφίστανται διαρκή κριτική από τον σύντροφό τους διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια.

Αυτό ήταν το αποτέλεσμα μελέτης του Πανεπιστημίου Λαφαγιέτ της Πενσυλβάνια σε 1.734 άντρες και γυναίκες 57-85 ετών, παντρεμένους ή σε μακροχρόνια σχέση.

Σχόλιο: Δείτε επίσης,

Η ευτυχία δεν χρειάζεται χρήματα, μόνο αγάπη και έλλειψη άγχους

Στο ακόλουθο άρθρο και στο βίντεο που παρουσιάζει ο φιλόσοφος Alain de Botton, θα βρείτε πολύ καλές συμβουλές για το πως δείτε το γάμος από μια διαφορετική προοπτική, και πως να τον βελτιώσετε:

Γιατί παντρευόμαστε τον λάθος άνθρωπο και γιατί δεν είναι το χειρότερο που μπορεί να μας τύχει


Brain

Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες είδαν πώς καταγράφει ο εγκέφαλος τις αναμνήσεις μας ενώ κοιμόμαστε

ύπνος
© Pixabay
Μία πρωτότυπη έρευνα αναφορικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας ενώ κοιμόμαστε αρχειοθετεί τα βιώματά μας για... μελλοντική χρήση, διεξήγαγαν Αμερικανοί επιστήμονες.

Εδώ και καιρό οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας χρειάζεται τον ύπνο προκειμένου να ανατρέξει στα γεγονότα της ημέρας και να τα μετατρέψει σε μακροχρόνιες αναμνήσεις. Γι' αυτό και οι μαθητές ενθαρρύνονται να κάνουν επανάληψη λίγο πριν κοιμηθούν, προκειμένου να έχουν την ύλη... φρέσκια για το τεστ της επόμενης ημέρα.

Ωστόσο, ελάχιστα γνωρίζουμε για τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει τις μνήμες μας.

Τώρα, για πρώτη φορά, μικροσκοπικά μικροηλεκτρόδια που φυτεύτηκαν μέσα στον εγκέφαλο δύο ανθρώπων με επιληψία δείχνουν πώς οι νευρώνες του εγκεφάλου πυροδοτούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου για να «παίξουν» με τις βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις μας και να τις μεταφέρουμε σε πιο μόνιμη αποθήκευση. Η μελέτη δημοσιεύθηκε την Τρίτη στο περιοδικό Cell Reports.

«Αυτή η μελέτη είναι συναρπαστική», λέει ο Δρ Richard Isaacson, ο οποίος διευθύνει κλινική πρόληψης του Αλτσχάιμερ στη Νέα Υόρκη. «Παρά τις δεκαετίες έρευνας, παραμένει κάπως ασαφές πώς 'βραχυπρόθεσμες' αναμνήσεις αρχειοθετούνται για να γίνουν 'μακροπρόθεσμες' αναμνήσεις που μπορούν να ανακληθούν αργότερα», λέει ο Isaacson, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Σχόλιο: Νέα ανακάλυψη για τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος μας δημιουργεί και αποθηκεύει τη μνήμη

Ο ύπνος ανανεώνει τον εγκέφαλο και την ικανότητά του για μάθηση και μνήμη

Ζωτικά για τη μνήμη τα όνειρα


Family

Οι ανθρώπινες σχέσεις ενισχύουν το ανοσοποιητικό

ανθρώπινες σχέσεις
Η εποχή της πανδημίας είναι η εποχή των «Μη»: Μην πας στη δουλειά, μη δεις τους φίλους σου, μην επισκεφθείς στον οίκο ευγηρίας τη γιαγιά σου, μην κρατήσεις το χέρι της γυναίκας σου που γεννάει, μην αγκαλιαστείς, μην προσευχηθείς συλλογικά.

Από τις πολλές δυσκολίες της καθημερινότητας της πανδημίας, αυτή αποδεχόμαστε δυσκολότερα. Σε μία περίοδο που το μόνο που θέλουμε είναι να είμαστε κοντά στους δικούς μας, η εγγύτητα είναι το μόνο που δεν μπορούμε να απολαύσουμε. Ποτέ μέχρι σήμερα η απόσταση των δύο μέτρων δεν φάνταζε μεγαλύτερη, αναφέρει σε δημοσίευμά της η αμερικανική εφημερίδα Washington Post. Οι ψυχολόγοι ανησυχούν για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της νέας, κοινωνικώς αποστασιοποιημένης πραγματικότητας. Εκατοντάδες έρευνες, άλλωστε, απέδειξαν ότι η μοναξιά και η απομόνωση συνδέονται με την υπέρταση, τη χρόνια φλεγμονή, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό και πολλά άλλα προβλήματα.

Την ίδια στιγμή, όμως, μελέτες έδειξαν ότι η ανθρώπινη σύνδεση, όπως η προσφορά βοήθειας από κάποιον ξένο ή το κοίταγμα μιας φωτογραφίας αγαπημένου προσώπου, μπορούν να περιορίσουν τον πόνο και τα φυσικά συμπτώματα του στρες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Οσοι νιώθουν ότι υποστηρίζονται από το κοινωνικό τους περίγυρο, ζουν περισσότερο, ενώ οι άνθρωποι με πολλούς κοινωνικούς δεσμούς δεν προσβάλλονται εξίσου εύκολα από το κοινό κρυολόγημα. Ενα τηλεφώνημα υποστήριξης, μία έκφραση αγάπης, ένα άτομο που μας αφουγκράζεται με ενσυναίσθηση, μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η καλοσύνη είναι ευεργετική για την υγεία.

Σχόλιο: Οι κοινωνικές σχέσεις μειώνουν τον κίνδυνο για άνοια

Φίλοι και... καλή καρδιά!

Οι φίλοι καταπολεμούν την κατάθλιψη

Πίσω από κάθε μας ανάσα, το διάφραγμα

Πάρτε μια ανάσα! Μην υποκύψετε στην παθολογική υστερία της παραφροσύνης του κοροναϊού


People

Εθελοντές ψυχολόγοι ρίχνονται στη μάχη κατά του κοροναϊού

Κορονοϊός
Η πανδημία του νέου κοροναϊού επηρεάζει σοβαρά και την ψυχική υγεία, καθώς δημιουργεί σοβαρό άγχος, αγωνία, πανικό και φόβο, ενώ πολλές φορές τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν βοηθούν με την διασπορά των ψευδών ειδήσεων και τις θεωρίες συνωμοσίας. Στην Ελλάδα μια ομάδα εθελοντών ψυχολόγων ρίχνεται στη μάχη για να στηρίξει ψυχολογικά όσους το έχουν ανάγκη. Η εθελοντική ομάδα για την ψυχική ανακούφιση και την ενδυνάμωση στον κοροναϊό, αποτελείται από επαγγελματίες και συμβούλους ψυχικής υγείας, από εκπαιδευτικούς/ες, από ανθρώπους που ασχολούνται με τη δημιουργική απασχόληση, ή από κινητοποιημένους ανθρώπους που θέλουν να προσφέρουν ανακούφιση και ενδυνάμωση σε συνανθρώπους που έχουν ανάγκη.

Η ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχει επηρεαστεί από αυτόν τον συνεχή βομβαρδισμό πληροφοριών σχετικά με τον κοροναϊό και την γενικότερη αβεβαιότητα.«Είναι εύλογο να ανησυχούν για μερικά από τα πράγματα που ακούνε. Ορισμένες φήμες και ψεύτικες συμβουλές που έχω ακούσει περιλαμβάνουν πόσιμο νερό κάθε 15 λεπτά για να αποφευχθεί η μόλυνση του ιού, όπώς και η λήψη μιας βαθιάς αναπνοής για να καταλάβει κανείς αν έχει τον κοροναϊό. Για να είμαι απολύτως σαφής, τίποτα από αυτά δεν είναι αλήθεια», τονίζει ο γιατρός Amir Khan στο aljazeera.com

Σχόλιο: Διαβάστε το ακόλουθο άρθρο από μια γιατρό που εργάζεται στην Ισπανία αυτή τη στιγμή και βλέπει το ζήτημα αντικειμενικά. Προσφέρει επίσης συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το άγχος:

Πάρτε μια ανάσα! Μην υποκύψετε στην παθολογική υστερία της παραφροσύνης του κοροναϊού


Rainbow

Που βρίσκεται η ευτυχία;

Ίσως να έχετε ακούσει ότι η ευτυχία αποτελεί μία προσωπική επιλογή. Βέβαια άλλη θεωρία μιλά για ένα «καθορισμένο σημείο ευτυχίας», διαφορετικό για τον καθένα, το οποίο καθορίζεται, σύμφωνα με ερευνητές, από το DNA αλλά και τις συνθήκες της καθημερινότητας ενός ατόμου. Η ευτυχία πιθανότατα να βρίσκεται κάπου στην μέση, αφού έχουμε και εμείς την δυνατότητα να την ενισχύσουμε σημαντικά. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προσπάθεια εκ μέρους μας.
ευτυχία
Ευτυχία και δεδομένα

Αυτή η προσπάθεια δεν είναι ακριβώς έτσι όπως την φαντάζεστε. Υπάρχει ένας βαθιά ριζωμένος μύθος που μας υπαγορεύει ότι η πραγματική ευτυχία βρίσκεται στην επιτυχία ολοένα και μεγαλύτερων ή περισσότερων στόχων. Ωστόσο, αν ακολουθήσει κανείς το παραπάνω σκεπτικό, θα συνειδητοποιήσει ότι η «ευτυχία» του θα διαρκέσει για λίγο, μέχρι η νέα επιτυχία να γίνει απλώς ένα ακόμα δεδομένο. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι για μια εντονότερη και βαθύτερη αίσθηση ευτυχίας, που θα διαρκέσει για πολύ περισσότερο, ίσως να πρέπει να εστιάσετε στο συναίσθημα αυτό καθαυτό με συνέπεια και όχι στις συνθήκες γύρω σας. Με άλλα λόγια, μπορείτε να ενισχύσετε την ευτυχία σας, καλλιεργώντας την μέσα από τις καθημερινές σας δραστηριότητες αλλά και τις σκέψεις σας.

Σχόλιο: Δείτε ακόμα,


Family

Έρευνα φέρεται να συνδέει τις σωματικές φλεγμονές με την κοινωνική απομόνωση

Την πιθανή σχέση σωματικών φλεγμονών με την κοινωνική απομόνωση και τη μοναξιά ανέλυσαν διεξοδικά επιστήμονες από δύο βρετανικά πανεπιστήμια, σε ανθρώπους από 16 ετών και πάνω
μοναξιά
Ερευνητές δύο βρετανικών πανεπιστημίων, του Σάρεϊ και του Μπρουνέλ, ανέλυσαν 30 μελέτες σχετικά με πιθανές διασυνδέσεις της κοινωνικής απομόνωσης, της μοναξιάς και των σωματικών φλεγμονών.

Κατά τη σύνταξη και την ανασκόπηση αυτών των προηγούμενων μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κοινωνική απομόνωση συνδέεται με την παρουσία στο σώμα μιας ουσίας γνωστής ως C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, η οποία προέρχεται από το ήπαρ και παράγεται συχνότερα όταν υπάρχει πρόβλημα στο σώμα και προκαλεί φλεγμονή.

Σύμφωνα, μάλιστα, με δελτίο Τύπου της 5ης Μαρτίου από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ, «η φλεγμονή είναι ο τρόπος σηματοδότησης του ανοσοποιητικού συστήματος για να θεραπεύσει και να επιδιορθώσει τους κατεστραμμένους ιστούς, καθώς και να υπερασπιστεί τον εαυτό του από ιούς και βακτήρια».

Οι επιμήκεις φλεγμονές στο σώμα μπορούν να βλάψουν υγιή κύτταρα, ιστούς και όργανα και τελικά να οδηγήσουν σε μη μεταδοτικές ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Σχόλιο: Δείτε ακόμα,


Cloud Lightning

Άγχος και κρίσεις πανικού

Πραγματική και οριστική θεραπεία του άγχους είναι με τη σκέψη μας να πετύχουμε τον έλεγχο και τη διακοπή του φόβου
κρίση πανικού
Όταν ρώτησαν τον Σωκράτη το λόγο που μάθαινε κιθάρα σε προχωρημένη ηλικία, εκείνος απάντησε..."καλύτερα να έχεις μάθει πρόσφατα, παρά να μην έχεις μάθει καθόλου".

Η μάθηση γι αυτόν, ήταν μία διαδικασία που δεν έπρεπε να σταματά ποτέ, καθώς αναδεικνύει μέσα από τις δυσκολίες και τα εμπόδια που φέρνει, χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας, τα οποία μπορούμε να εξελίξουμε.

Πράγματι, πολλοί άνθρωποι θεωρούν λαθεμένα, το άγχος, ως ένα σταθερό και μόνιμο χαρακτηριστικό τους, το οποίο δεν αλλάζει, σαν να είναι ένα σταθερό και μόνιμο κομμάτι τους.

Συμπτώματα που πιθανά να νιώσουν σε διάφορες στιγμές, όπως ταχυκαρδία, πλάκωμα στο στέρνο, εφίδρωση, ή ζαλάδες, πονοκέφαλο, αυπνίες, κόμπος στο λαιμό και πολλά άλλα, βιώνονται ως κάτι πολύ πραγματικό και πολύ επώδυνο.

Σχόλιο: Το πρόγραμμα αναπνοών και διαλογισμού Éiriú Eolas έχει δημιουργηθεί για άμεση μείωση και έλεγχο του στρες, και για να φέρει σε ισορροπία το σώμα και το μυαλό μας. Δεν θα αλλάξει τον κόσμο γύρω μας αλλά θα μας δώσει τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε ότι βρεθεί στο δρόμο μας με νηφαλιότητα.


Music

Χοροθεραπεία για καλύτερη διαχείριση του άγχους

Χοροθεραπεία
Ο χορός χρησιμοποιείται από κάποιους ψυχοθεραπευτές ως μέσο εκτόνωσης του άγχους και διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων στην καθημερινότητα.

Στη χοροθεραπεία, η κίνηση του σώματος και μάλιστα η ελεύθερη κινητική έκφραση ενισχύουν τη δημιουργικότητα του ατόμου και το απελευθερώνουν από αρνητικά συναισθήματα. Η σκέψη επικεντρώνεται στο σώμα και τις κινήσεις του και στη συνέχεια το άτομο μπορεί να συζητήσει με χαλαρότητα και ηρεμία τα όσα θέλει να εμπιστευτεί στον ψυχοθεραπευτή του.

Η μέθοδος βεβαίως είναι κάπως εναλλακτική και δεν εφαρμόζεται από πολλούς αλλά στις ΗΠΑ και αρκετές δυτικές ευρωπαϊκές χώρες δεν είναι δυσεύρετη.

Η χοροθεραπεία συνηθέστερα χρησιμοποιείται συμπληρωματικά και όχι μόνη της για την αντιμετώπιση της αγχώδους διαταραχής και του απλού άγχους ενώ γίνεται είτε κατά μόνας είτε σε ολιγομελείς ομάδες μέχρι 7-8 ατόμων. Οι ειδικοί που την εξασκούν λένε ότι απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και των δύο φύλων αρκεί να είναι κάποιος δεκτικός στο να δοκιμάσει τη μέθοδο.

Blackbox

Έρωτας στο διαδίκτυο ή η νέα κουλτούρα της κατανάλωσης και του κενού;

Έρωτας στο διαδίκτυο
Τα τελευταία χρόνια, πληθαίνουν οι έρευνες που δείχνουν ότι ο έρωτας μετατοπίζεται από την οffline ζωή, στην online. Και πως αλλιώς θα μπορούσε να συμβεί, αφού η ίδια η ζωή των περισσότερων ανθρώπων, ταυτίζεται ολοένα και περισσότερο με τα social media. Τσατάρουμε περισσότερο με τους φίλους μας και λιγοστεύουν οι κατ'ιδίαν συζητήσεις λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου αλλά και ενός αυξανόμενου εθισμού του μέσου όρου στα κοινωνικά δίκτυα. Και μπορεί, έρευνες στις ΗΠΑ να δείχνουν ότι τα social media λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικό για τους ηλικιωμένους ανθρώπους, δεν συμβαίνει το ίδιο όμως με τις νεαρότερες ηλικιακές ομάδες. Εκεί βλέπουμε μια γενιά, να αναπτύσσει κώδικες που είναι αναγνωρίσιμοι σχεδόν αποκλειστικά στη διαδικτυακή κοινότητα, να δηλώνει πως βιώνει έντονη μοναξιά, να μουδιάζει όταν πρέπει να αναπτύξει σχέσεις έξω από τη σφαίρα του διαδίκτυου. Στην Κίνα και την Ιαπωνία, αναπτύσσεται το φαινόμενο «ενοικίασης προσώπων». Μοναχικοί Ασιάτες, μισθώνουν ηθοποιούς προκειμένου να υποδυθούν τους συντρόφους τους. Οι δε εφαρμογές αναζήτησης ερωτικού σύντροφου, αποκτούν ολοένα και περισσότερους φαν που καταφεύγουν σε αυτές για ένα γρήγορο σεξ, ή έναν ρομαντικό έρωτα. Το 2011, το 33% των Ελλήνων δήλωνε πως βρήκε τον - την σύντροφο της ζωής του στο διαδίκτυο.

Τα social media και οι εφαρμογές αυτές, είναι τελικά ο νέος τρόπος ανάπτυξης γνωριμιών, ή μήπως ο λόγος για τον οποίο αλλάζει ο τρόπος που βιώνουμε τον έρωτα; Η μοναξιά οδηγεί στην αναζήτηση συντρόφων μέσω του διαδικτύου, ή η υπερβολική ενασχόληση με το διαδίκτυο εμποτίζει τους ανθρώπους με γερές δόσεις μοναξιάς και συχνά κατάθλιψης. Πώς διαμορφώνεται ο ερωτικός λόγος στην εποχή των social media όπου μπορεί να καταναλώσει κανείς συντρόφους με το πάτημα ενός κουμπιού; Μπορούμε να ζήσουμε ερωτικά χωρίς το τυχαίο της συνάντησης, χωρίς το ρίσκο της απόρριψης, χωρίς τον συγχρωτισμό μας σε χώρους δημόσιους ή ιδιωτικούς στην πρώτη μας γνωριμία; Μήπως γινόμαστε περισσότερο αναζητητές ηδονών, και αν ναι, είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό αυτό;

Σχόλιο: Δείτε ακόμα:


Wedding Rings

Γιατί παντρευόμαστε τον λάθος άνθρωπο και γιατί δεν είναι το χειρότερο που μπορεί να μας τύχει

Λένε - και πολλές φορές ισχύει - ότι συνήθως δεν παντρευόμαστε αυτόν ή αυτήν που ερωτευόμαστε. Είναι μια αλήθεια, επιμένουν οι πεσιμιστές, που ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους ανεξαρτήτως φυλής και εθνικότητας, οικονομικής κατάστασης και μορφωτικού επιπέδου. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Τι μας οδηγεί στο λάθος ταίρι ή στην καλύτερη περίπτωση όχι στον άνθρωπο που πραγματικά ερωτευτήκαμε; Οι λόγοι που παραθέτει ο Αλέν ντε Μποτόν εξηγούν και το πώς το κείμενο του έγινε δημοφιλές μέσα σε λίγες ώρες από την ανάρτηση του στη στήλη των απόψεων των "New York Times".
σχέσεις

Και φυσικά, κάνουμε λάθη, ακριβώς επειδή είμαστε τόσο μόνοι. Πραγματικά μόνοι. Καιρό μόνοι.
"Είναι από εκείνα τα πράγματα που πιο πολύ φοβόμαστε ότι μπορούν να συμβούν σε εμάς. Μπορούμε να κάνουμε πολλά για να το αποφύγουμε. Κι όμως τελικά κάνουμε το ίδιο λάθος που έκαναν πολλοί πριν από εμάς: παντρευόμαστε τον λάθος άνθρωπο. Εν μέρει, αυτό συμβαίνει, γιατί έχουμε τεράστιο πρόβλημα, όταν προσπαθούμε να πλησιάσουμε τους άλλους. Φαινόμαστε πιο φυσιολογικοί μόνο σε όσους δεν μας γνωρίζουν πολύ καλά. Σε μία πιο σοφή κοινωνία, σε μια κοινωνία που θα γνώριζε λίγο καλύτερα τον εαυτό της, η ιδανική ερώτηση στο δείπνο του πρώτου κιόλας ραντεβού θα ήταν: 'Και πώς είσαι, όταν τρελαίνεσαι;'.

Ίσως έχουμε την τάση - και πόσο λανθασμένα - να γινόμαστε έξαλλοι με κάποιον που διαφωνεί μαζί μας ή να νιώθουμε χαλαροί μόνο όταν δουλεύουμε. Συνηθίζουμε να κρατάμε καρτεργάρικη στάση σε ό,τι αφορά την οικειότητα μετά το σεξ ή ακόμη χειρότερα συνηθίζουμε να σιωπούμε, ως απάντηση στις μικροταπεινώσεις της ζωής. Κανένας δεν είναι τέλειος. Το πρόβλημα είναι ότι πριν από τον γάμο, σπάνια τολμούμε να σκαλίσουμε τα συμπλέγματα μας. Κάθε φορά που οι συνήθεις σχέσεις απειλούν να αποκαλύψουν τα ψεγάδια μας, κατηγορούμε τους συντρόφους μας. Όσο για τους φίλους μας, δεν νοιάζονται και τόσο πολύ να κάνουν όλη αυτή τη σκληρή δουλειά, ώστε να μας διαφωτίσουν για τα ελαττώματα μας.

Για να καταλάβουμε τους συντρόφους μας, για να αποκομίσουμε αυτή τη ζωτική εντύπωση για εκείνους, επισκεπτόμαστε τις οικογένειες τους, κοιτάμε τις παλιές τους φωτογραφίες, γνωριζόμαστε με τους συμμαθητές και τους φίλους τους. Όλο αυτό μας δημιουργεί την εντύπωση ότι έχουμε κάνει όσα πρέπει να κάνουμε. Κι όμως, αυτό είναι λάθος. Ο γάμος τελειώνει σαν ένα ελπιδοφόρο, γενναιόδωρο, τζογαδόρικο, ωστόσο, παιχνίδι που παίζουν δύο άνθρωποι, που δεν ξέρουν ποιοι είναι ούτε ποιοι θα γίνουν, δένοντας τους εαυτούς σε ένα μέλλον που δεν μπορούν να αντέξουν, ένα μέλλον για το οποίο προσεκτικά απέφυγαν κάθε έρευνα.

Σχόλιο: Όταν είμαστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση και νοιώθουμε πως οι ανάγκες μας δεν ικανοποιούνται από τον/την σύντροφο μας, συνήθως τείνουμε να ρίχνουμε τις ευθύνες στο σύντροφο που δεν μας ικανοποίησε. Για να πετύχουμε στη ζωή και στις σχέσεις, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εργαστούμε σκληρά ώστε να φτάσουμε στο σημείο που να έχουμε δημιουργήσει τον εαυτό σε τέτοιο βαθμό ώστε να νιώθουμε ολοκληρωμένοι μέσα από τα ιδανικά μας, τις σχέσεις μας με τους κοντινούς μας ανθρώπους, με τις επαγγελματικές, και μη, ασχολίες μας, την καθημερινότητα μας. Όπως έχει πει ο ψυχολόγος Έριχ Φρομ, «Αγάπη είναι η ένωση με κάποιον, με προϋπόθεση την ανεξαρτησία και την αυτοτέλεια και των δύο»