Βαγγέλης Πρατικάκης
in.grΣαβ, 19 Σεπ. 2015 15:07 UTC
Ίνουιτ κυνηγοί
Στην παγωμένη Γροιλανδία, οι αυτόχθονες Ινουίτ δεν έχουν μεγάλη ποικιλία στο τραπέζι:
ψάρι, φώκιες και φάλαινες με άφθονο κορεσμένο λίπος. Έχουν όμως προσαρμοστεί στο ανθυγιεινό μενού χάρη στην εξέλιξη.
Γενετικές αναλύσεις που
παρουσιάζονται στο περιοδικό
Science αποκαλύπτουν ότι οι Ινουίτ -οι Εσκιμώοι της Αλάσκας, του Καναδά και της Γροιλανδίας- φέρουν μεταλλάξεις που προστατεύουν από την καρδιοπάθεια.
Οι μεταλλάξεις, οι οποίες εκτιμάται ότι εμφανίστηκαν πριν από περίπου 20.000 χρόνια, παρεμβαίνουν στο μεταβολισμό των λιπιδίων και μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη LDL, ενώ δείχνουν επίσης να εξηγούν και το χαμηλό ανάστημα των αυτοχθόνων της Γροιλανδίας.
«Η μελέτη μας προσφέρει ίσως τα πιο ακραία παραδείγματα γενετικής προσαρμογής σε μια συγκεκριμένη δίαιτα» δήλωσε στο Reuters o Ράσμους Νίλσεν του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, επικεφαλής της μεγάλης ερευνητικής ομάδας.
«Οι μεταλλάξεις που εντοπίσαμε δείχνουν να αντισταθμίζουν από φυσιολογική άποψη την υψηλή πρόσληψη ζωικού λίπους» ανέφερε.
Η έρευνα συνέκρινε τα γονιδιώματα 191 Ινουίτ, 60 Ευρωπαίων και 44 Κινέζων Χαν. Οι γενετικές ποικιλομορφίες που αναγνωρίστηκαν υπάρχουν σε όλους τους Ινουίτ, είναι όμως πολύ σπανιότερες στους Ευρωπαίους (μόνο στο 2%) και τους Κινέζους (15%).
Τα ευρήματα ίσως προσφέρουν τώρα νέα στοιχεία για τη χρησιμότητα των λιπαρών οξέων ω-3 στα ιχθυέλαια. Η ιδέα ότι τα λίπη αυτά είναι ωφέλιμα στην πρόληψη της καρδιοπάθειας προέκυψε αρχικά από την παρατήρηση ότι
η καρδιοπάθεια είναι σπάνια στους Ινουίτ παρά την αυξημένη πρόσληψη λίπους.
Η νέα μελέτη υποδεικνύει ότι οι Ινουίτ μεταβολίζουν διαφορετικά τα ω-3 και επομένως τα λίπη αυτά δεν είναι απαραίτητο να ωφελούν ανθρώπους με διαφορετικό γενετικό προφίλ.
Σχόλιο: Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο, ασχέτως από πού κατάγονται, μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή υψηλή σε λίπη, επαρκή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ονομάζεται Κετογονική διατροφή, κι από το 1920 είναι η μοναδική διατροφή που μπορεί να βοηθήσει παιδιά που υποφέρουν από επιληπτικές κρίσεις να γιατρευτούν μια για πάντα. Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς αυτού του είδους διατροφή, γιατί έχουν ανακαλύψει πως προσφέρει υγεία και ευεξία, αφού βασίζεται στις τροφικές συνήθειες του ανθρώπου για το μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας του στον πλανήτη. Είμαστε βιολογικά φτιαγμένοι δηλαδή, για να φτάσουμε στην βέλτιστη κατάσταση ψυχολογικής, πνευματικής και σωματικής υγείας μέσω αυτής της διατροφής.
Μερικά από
τα οφέλη της για την υγεία μας:
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- Πτώση της χοληστερόλης.
- Αύξηση της HDL χοληστερόλης.
- Μείωση των τριγλυκεριδίων.
- Πτώση του σακχάρου και των επιπέδων ινσουλίνης νηστείας.
- Μείωση επιπέδων, C αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) και γλυκοζηλιωμένης αιμοσφαιρίνης HbA1c.
- Περισσότερη ενέργεια.
- Μείωση δυσκαμψίας και πόνου στις αρθρώσεις.
- Καθαρότερη σκέψη.
- Αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας και βελτίωση στα συμπτώματα της άπνοιας.
- Απώλεια βάρους.
- Μείωση ουλίτιδας και τερηδόνας.
- Σταθεροποίηση της διάθεσης (αντικαταθληπτική δράση)
Κι αφού ο καρκίνος τρέφεται με ζάχαρη και υδατάνθρακες, η κετογονική διατροφή είναι η πιο κατάλληλη για όσους πάσχουν από καρκίνο ή για πρόληψη.
Διαβάστε επίσης:
The Inuit ParadoxWonders of the Ketogenic diet: The Andersen and Stefansson 'Eskimo Experiment'Hunter-gatherers who gorge on fat and rarely see a vegetable are healthier than we are
Σχόλιο: Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο, ασχέτως από πού κατάγονται, μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή υψηλή σε λίπη, επαρκή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ονομάζεται Κετογονική διατροφή, κι από το 1920 είναι η μοναδική διατροφή που μπορεί να βοηθήσει παιδιά που υποφέρουν από επιληπτικές κρίσεις να γιατρευτούν μια για πάντα. Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς αυτού του είδους διατροφή, γιατί έχουν ανακαλύψει πως προσφέρει υγεία και ευεξία, αφού βασίζεται στις τροφικές συνήθειες του ανθρώπου για το μεγαλύτερο μέρος της ιστορίας του στον πλανήτη. Είμαστε βιολογικά φτιαγμένοι δηλαδή, για να φτάσουμε στην βέλτιστη κατάσταση ψυχολογικής, πνευματικής και σωματικής υγείας μέσω αυτής της διατροφής.
Μερικά από τα οφέλη της για την υγεία μας:
Διαβάστε επίσης:
The Inuit Paradox
Wonders of the Ketogenic diet: The Andersen and Stefansson 'Eskimo Experiment'
Hunter-gatherers who gorge on fat and rarely see a vegetable are healthier than we are